Kwasy tłuszczowe omega-3: jak działają i dla czego są ważneKwasy tłuszczowe omega-3 utrzymują elastyczność żył, obniżają poziom cholesterolu, a tym samym zapobiegają zawałom serca. Mówi się również, że chronią przed rakiem. Organizm potrzebuje ich do budowy i...
Najlepsze źródła witaminy CWitamina C jest niezbędna dla organizmu. Niestety, organizm nie jest w stanie sam jej wytworzyć i dostaje się ona do niego wyłącznie wraz z pożywieniem. Chroni przed wolnymi rodnikami, wzmacnia kości ...
Nie ma nic cenniejszego niż piękny senNasze łóżko to miejsce, w którym czujemy się absolutnie dobrze. Dzięki kilku drobnym sztuczkom i najnowszym, modnym produktom do pielęgnacji skóry, można w mgnieniu oka przekształcić je w osobistą oaz...
Szybkie ćwiczenia relaksacyjne zwalczające stresDuże obciążenie pracą, przeciążenie sensoryczne i ciągła dostępność powodują ciągłą presję. Tym ważniejsze jest, aby od czasu do czasu robić sobie krótkie przerwy od stresu. Te ćwiczenia relaksacyjne ...
Ile snu jest zdrowe?Ile snu jest zdrowe? Do tej pory naukowcy zakładali, że większość ludzi potrzebuje sześciu godzin odpoczynku w nocy, ale niektórym wystarcza mniej. Badania pokazują teraz zupełnie inny obraz. Wyjaśnia...
Aktywuj swoje zdolności samouzdrawiania przeciwko przeziębieniomCzy znasz to uczucie? To pewne uczucie, że złapałeś infekcję? Gdy nagle robi Ci się zimno, mimo że w pomieszczeniu jest ciepło, gdy drapie Cię w gardle lub pulsuje Ci czoło? Bądź świadomy tych sygnałó...
Terapia tlenowa na stres i wyczerpanieKażda komórka naszego ciała go potrzebuje, zwłaszcza w gorączkowych czasach - tlenu, naturalnego energetyzatora. Jeśli czujesz się zestresowany i wyczerpany, tlenoterapia może być odpowiednim sposobem...
Rezygnacja z cukru: Dlaczego jest to dla nas takie trudne?Biała, ale nie niewinna: słodka trucizna znajduje się obecnie w prawie wszystkich przemysłowych produktach spożywczych. Z fatalnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia. Trudno nam zrezygnować z cukru w...
Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego: diagnostyka i leczenie zespołu przewlekłego bólu pęcherza moczowego ICOjej, kolejna infekcja pęcherza? Jeśli antybiotyki nie pomagają i wszystko inne wydaje się zawodzić, może to być spowodowane śródmiąższowym zapaleniem pęcherza moczowego (znanym również jako zapalenie...
Kinesio taping: przyklejanie zamiast połykania tabletekCoraz częściej widzimy kolorowe plastry na naszych ramionach, nogach i kolanach. Taping kinezjologiczny pochodzi z Japonii i pomaga na przykład w przypadku napięcia mięśni i bólu stawów. Można użyć te...
Soda oczyszczona: działanie lecznicze i zastosowanieW przeszłości nie można było wyobrazić sobie gospodarstwa domowego bez tego białego proszku. Wodorowęglan sodu nie tylko spulchniał ciasto, ale także miał działanie lecznicze i był stosowany w leczeni...
Właściwa higiena intymna dla kobietUroda i pielęgnacja ciała są dziś ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej - nawet tam, gdzie niewiele osób je dostrzega: w okolicach intymnych. Właściwa higiena intymna jest ważna dla zapobiegania choro...
Znów mieć 20 lat w wieku 40 lat - wiek biologiczny to umożliwiaLudzie, którzy w rzeczywistości są w tym samym wieku, często rozwijają się inaczej. Dotyczy to zarówno czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych. W tym artykule najpierw wyjaśnimy, od czego zależy tw...
Chude sałatki: proste przepisy na sałatki z maksymalnie 300 kaloriamiKolor lata? Jeśli chodzi o odchudzanie, zdecydowanie: zielony. Mamy 10 prostych przepisów na sałatki o maksymalnej kaloryczności 300 kalorii - są zdrowe, sycące i pomagają zachować szczupłą sylwetkę. ...
Rumianek i jego działanieLudzie od wieków przysięgali na działanie rumianku. Wyjaśniamy, co sprawia, że ta roślina lecznicza jest tak wyjątkowa i jakie choroby najlepiej leczy.
Odwodniony? Ile wody powinienem pić?Woda jest niezbędna do życia i zapewnia nam rześkość i świeżość. Ale jeśli pijesz za dużo, pozbawiasz swoje ciało soli i minerałów. Ile wody wystarczy?
Schudnij z białkiem: osiągnij wymarzoną sylwetkę bez głodzenia sięGłodówka dla sylwetki? Nie ma za co! Wystarczy jeść dużo białka, aby uzyskać szczupłą sylwetkę. Sekretny przepis: białko syci szybko i na długo, więc odchudzanie z białkiem jest znacznie mniej stresuj...
Po prostu nie można się oprzeć: piękne krągłościTego właśnie chcemy: wyrazistej sylwetki i aksamitnie gładkiej skóry. A przy odrobinie ciężkiej pracy i odpowiednich produktach do pielęgnacji skóry, to marzenie może się spełnić! Różnicę widać już po...
Cenne wskazówki dotyczące spokojnego snu0:00, 1:00, 2:00: Czy to powtarzające się spojrzenie na zegar brzmi znajomo? Po prostu nie możesz zasnąć, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz i ile razy próbowałeś zamknąć oczy. Jeśli tak jest, ...
Dlaczego naprzemienne prysznice są tak zdroweNa początku wymaga to trochę wysiłku. Ale kiedy już to zrobisz, poczujesz się dobrze. Naprzemienne prysznice są zdrowe i zapewniają nam dobrą kondycję na cały dzień. Wyjaśniamy, dlaczego tak jest i ja...
