Olej z awokado: zdrowy i dobry dla skóry i włosówMieszkańcy Ameryki Południowej nazywają ten trawiasto-zielony owoc "masłem lasu". Obecnie przeżywa ono tutaj prawdziwy boom. I słusznie, ponieważ awokado ma najwyższą zawartość białka ze wszystkich ow...
Planking: jedno z najlepszych ćwiczeń fitness do wykonywania w domuTrzeba przyznać: Na pierwszy rzut oka wygląda to dość prosto, ale planking jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń fitness do wykonania w domu: wymaga maksymalnego wysiłku fizycznego, a jedna minuta...
Pomoc w zaburzeniach snu: Duża konsultacja dotycząca snuJak mówi przysłowie, jest to najlepsze lekarstwo. Jeśli występują problemy, szybko cierpi na tym cały organizm. Wyjaśniamy najważniejsze kwestie dotyczące problemów ze snem i udzielamy pierwszej pomoc...
Redukcja piersi: najważniejsze faktyJeśli piersi stają się fizycznym i emocjonalnym obciążeniem, często pomóc może jedynie ich redukcja. Faktem jest, że zbyt duże piersi obciążają plecy i mogą prowadzić do napięcia i złej postawy. Wiele...
Dlaczego witamina D jest niezbędna dla ciała i duszy?Ściśle mówiąc, witamina D nie jest witaminą, ale prekursorem hormonu, który między innymi reguluje produkcję wielu innych hormonów. Jest to jedyna witamina, którą możemy sami wyprodukować. Jednak orga...
Udowodnione: Psy chronią przed astmąFakt, że co drugie niemieckie gospodarstwo domowe posiada psa, nie tylko podnosi na duchu jego ludzkich współlokatorów. Czworonożni przyjaciele chronią także dorastające z nimi dzieci przed astmą.
Zabawny początek sportowego lata 2017: biegniemy w "BARMER Women's Run"Nieważne, czy masz 15 lat, czy ponad 80 - podczas "BARMER Women's Run" każda kobieta może pokazać, na co ją stać. Najważniejsze w tym kolorowym wydarzeniu jest to, aby spędzić wspaniały dzień z najlep...
Wczesne wykrywanie raka: fundusz ubezpieczeń zdrowotnych płaci za te badania przesiewoweJeśli rak zostanie rozpoznany wystarczająco wcześnie, a następnie leczony w ukierunkowany sposób, szanse na wyzdrowienie są często bardzo duże lub duże. Towarzystwa ubezpieczeń zdrowotnych oferują kom...
Wskazówki dla biegaczy #5: Rozciąganie po jogginguWiosna jest tuż za rogiem. Teraz jest dokładnie odpowiedni czas, aby zacząć biegać. Czy to wcześnie rano, w porze lunchu, czy wieczorem - jogging jest uważany za jeden z najbardziej efektywnych trenin...
Krótki przewodnik po medytacjiOmmm, zrób kilka poszukiwań duszy. Dobrze ci to zrobi. Przeczytaj tutaj, dlaczego medytacja jest zdrowa dla ciała i umysłu i jak możesz łatwo nauczyć się medytować.
Zapobieganie depresji: co możesz zrobić?Jest to jedna z najbardziej rozpowszechnionych chorób: Depresja. Istnieje wiele różnych czynników ją wywołujących. Traumatyczne przeżycia w dzieciństwie, przepracowanie w pracy, utrata bliskiej osoby,...
Ubieganie się o lekarstwo: jak to zrobić w 5 krokachPozbądź się stresu! W gorączkowych czasach dobry odpoczynek jest tym ważniejszy. Oto jak poświęcić trochę zasłużonego czasu dla ciała i duszy.
Masaż refleksologiczny stóp: prawdziwa uczta na napięcieNapięta szyja? Pomocne może być uciskanie środka nasady dużego palca. Masaż refleksologiczny stóp łagodzi ból, wspomaga krążenie krwi i stymuluje nasze zdolności samoleczenia. A najlepsze jest to, że ...
Wskazówki dla biegaczy #4: Krótkie zapytanieWiosna jest tuż za rogiem. Teraz jest dokładnie odpowiedni czas, aby zacząć biegać. Niezależnie od tego, czy wcześnie rano, w porze lunchu czy wieczorem - jogging jest uważany za jeden z najbardziej e...
Trening Tabata: Fit w 4 minutySport z prędkością turbo! Nowy trening Tabata zawdzięcza swoją nazwę wynalazcy, japońskiemu naukowcowi sportowemu Izumi Tabata z Tokio. Jego wyjątkowość polega na tym, że jedna sesja trwa zaledwie czt...
6 sygnałów alarmowych z ciała, które musisz znaćKażdy z nas zna drobne dolegliwości fizyczne, które towarzyszą nam w codziennym życiu. Często znikają tak szybko, jak się pojawiły. Jeśli jednak powracają, ciało próbuje nam powiedzieć, że coś jest ni...
Porady dla biegaczy #3: Idealny styl bieganiaWiosna jest tuż za rogiem. Teraz jest dokładnie odpowiedni czas, aby zacząć biegać. Czy to wcześnie rano, w porze lunchu, czy wieczorem - jogging jest uważany za jeden z najbardziej efektywnych trenin...
Wskazówki dla biegaczy #2: Czy już wiesz?Wiosna jest tuż za rogiem. Teraz jest dokładnie odpowiedni czas, aby zacząć biegać. Niezależnie od tego, czy wcześnie rano, w porze lunchu czy wieczorem - jogging jest uważany za jeden z najbardziej e...
Zdrowie i ćwiczenia: 6 powodów, dla których warto wybrać się na spacerNajprostszy sposób na połączenie zdrowia i ćwiczeń: wystarczy postawić jedną stopę przed drugą i wyjść na spacer. Przedstawiamy 6 powodów, dla których warto wybrać się na długi spacer.
