Diyet havasında değil misiniz? Günlük yaşam için 100 kilo verme ipucuTatilinizden önce birkaç kilo vermek güzel olurdu değil mi? Bu 100 zayıflama ipucuyla kısa sürede yaza formda girecek ve öyle kalacaksınız! Bu zayıflama ipuçlarından en az altısını tutarlı bir şekilde...
Fodmap: İrritabl bağırsak diyetiFodmap Avustralya'da icat edilmiştir ve gastrointestinal şikayetlere çok iyi gelir. Bu nedenle bu diyet planı özellikle irritabl bağırsak diyeti olarak uygundur. Fodmap diyetinin ne olduğunu burada aç...
Oruç kürü - en iyi sağlık kürüBaharda doğa yeni bir hayata uyandığında, vücudun yenilenmesi için de iyi bir zamandır. Oruç kürü taze bir enerji sağlar. Kendinizi yeniden kaygısız ve hafif hissedersiniz, kendinizi yeni deneyimlere ...
Hızlı diyet: Kısa sürede beş kilo vermenin 20 yoluKüçük hileler - büyük etki! Kilo vermenin yorucu ve can sıkıcı olmak zorunda olmadığı gerçeği ne yazık ki bir efsanedir. Ancak bu can sıkıcı fazla kilolardan nihayet nasıl kurtulacağınıza ve uzun vade...
Oruç vücudumuz için ne anlama geliyor?Başlangıçta insanlar bedenlerini ve zihinlerini temizlemek için dini nedenlerle bir süre katı yiyeceklerden uzak dururlardı. Ancak artık pek çok insan sağlık nedenleriyle de oruç tutuyor. Peki oruç tu...
Sağlıklı kilo verin: Mükemmel rüya figürü için ipuçlarıFazla kilolarınızdan olabildiğince hızlı ve zahmetsizce kurtulmayı mı hayal ediyorsunuz? O zaman bu dileğinizi yeniden formüle etmelisiniz. Çünkü uzun vadede kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir şek...
40'ından sonra kilo vermek: düşük yağlı diyet planı40'ından sonra kilo vermek pek de kolay değildir. Kadınlar eskisinden farklı beslenmeseler de ortalama olarak her yıl 1 kg alırlar. Ancak doğru diyet planı ve sağlıklı kahvaltı tariflerimizle, kilolar...
Sıska Salatalar: Maksimum 300 kalorilik basit salata tarifleriYazın rengi mi? Söz konusu kilo vermek olduğunda, kesinlikle: yeşil. En fazla 300 kalorilik 10 basit salata tarifimiz var - sağlıklı, doyurucu ve zayıf kalmanıza yardımcı oluyorlar. Zayıf salatalarla ...
Protein ile kilo verin: Kendinizi aç bırakmadan istediğiniz vücuda kavuşunVücudunuz için aç mı kalıyorsunuz? Hayır, teşekkürler! Zayıflamak ve fit olmak için bol bol protein tüketin. Gizli tarif: protein sizi hızlı ve uzun süre tok tutar, bu nedenle proteinle kilo vermek ço...
Aralıklı oruç: Oruç yöntemiyle sonsuza kadar zayıflamak mı?Aralıklı oruç en son diyet trendidir. Beslenme uzmanları, 8:16 veya 5:2 yöntemlerine göre oruç tutmanın genel bir beslenme şekli olarak görülebileceğini söylüyor - aralıklı oruç vücut için iyidir ve k...
Sağlıklı beslenin ve kilo verin: Bilmeniz gereken 15 diyet yanılgısıZayıflamak mı istiyorsunuz? Sağlıklı bir diyet, bol su, hatta egzersiz - ama tartıda bir şey yok mu? Birkaç tipik hata yapmazsanız, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek iyi bir yoldur. En yaygın 15 kilo ...
Daha iyi kilo verin: Hangi diyet benim için doğru?Bir diyetten diğerine geçiyorsunuz ve sonra yo-yo etkisi mi geliyor? Buna bir son verin! Kalıcı ve daha etkili bir şekilde kilo vermenin tek yolu beslenme şeklinizi tipinize uygun olarak değiştirmekti...
İyi niyetleri kalıcı olarak uygulayın: İşte nasıl yapılacağıDaha fazla egzersiz, kilo vermek, daha az stres - önümüzdeki yıl birçok şeyin daha iyi olacağı varsayılıyor. Ancak Jürgen Höller, yılbaşı gecesi kulağa çok hoş gelen şeylerin yeni yılda genellikle hız...
Kış yağları: efsane mi gerçek mi?Sıcaklıklar düştüğünde, kendimizi dört duvar arasında rahat hissettiğimizde, spor seanslarını atlayıp bunun yerine lezzetli kakao ve bisküvilerle kanepeye uzandığımızda, işte o zaman korkunç kış yağla...
Metabolizmanızı doğal yollarla canlandırın: Bu numara ile çalışırKız arkadaşınız istediği her şeyi yiyebilirken, siz pastayı görünce kilo mu alıyorsunuz? Bunun nedeni metabolizmanızın yavaş çalışması olabilir! Kilolarınızı aktif bir şekilde vermek için metabolizman...
OXY diyeti - makro besin öğelerinin rotasyonu sayesinde protein diyeti neden daha etkilidir!OXY diyetimiz, sağlıklı ve güvenli bir şekilde kilo vermek isteyen herkes düşünülerek geliştirilmiştir. Bu diyet sayesinde, yo-yo etkisi riski veya kalori sayma zahmeti olmadan kalıcı olarak kilo vere...
Uykunuzda zayıflayın: basit kurallar, harika sonuçlarHormonlar hayatımızı kontrol eder. Kendimizi iyi hissedip hissetmediğimize, mutlu olup olmadığımıza ve kilo alıp vermemize karar verirler. Alman beslenme uzmanı Dr. Pape bunu yıllar önce keşfetti ve e...
Tip 2 diyabet: bilinçli beslenme önemlidirHatırlıyor musunuz? Büyükannemin "şekeri" vardı ve sadece üzerinde "Şeker hastaları için" yazıyorsa çikolata yemesine izin verilirdi. Bugün artık tip 2 diyabet hastaları için özel bir diyet önerilmiyo...
Hiperasidite kilo vermeyi imkansız hale getirdiğindeAlmanların sadece yüzde beşi vücut hatlarından memnun. Yeni araştırma sonuçlarının da gösterdiği gibi, hiperasidite kilo vermeyi önemli ölçüde zorlaştırabilir. Martin Luther Üniversitesi Halle-Wittenb...
Nasıl zayıflarım? Bikini figürünüz için 10 gün, 10 ipucu - Bölüm 4Hiçbir şey yapmamak, kendinizi kısıtlamak ve kötü bir ruh hali içinde olmak - şimdiye kadar diyet yapmayı böyle mi deneyimlediniz? O zaman muhtemelen yanlış bir diyet yapıyorsunuz! Çünkü yaz için zayı...
