Uyku sorunları: İşaretler, nedenler ve ne yardımcı olurBirçok insan uyku problemlerinden muzdariptir: Örneğin, uykuya dalamazlar veya geceleri sık sık uyanırlar. Uyku bozukluklarının nedenlerini gösteriyor ve dinlendirici bir uyku için ipuçları veriyoruz.
Bu yoga egzersizleri kabızlığa karşı yardımcı olurKabızlık can sıkıcıdır ve çok rahatsız edici olabilir. Bunu önlemek için, bağırsakların işlevini ve hareketini destekleyen birkaç yoga egzersizini sizin için bir araya getirdik.
Pelvik taban eğitimi - Bugün başlamak için 5 nedenDergilerde okudunuz, jinekoloğunuzda duydunuz, bir spor dersinde gerilmiş olabilirsiniz, ancak henüz onunla gerçekten arkadaş olmadınız. Meşhur pelvik taban!
Her gün duş ALMAZSANIZ ne olur?Her gün duş almak birçoğumuz için doğal bir durumdur. Akşamları spor salonuna gidiyorsanız, iki kez duş bile alırsınız. Size sadece bir gün duş almazsanız ne olacağını anlatıyoruz!
Bir ilaç olarak zencefil: Soğuk algınlığına karşı yardımcı olur ve çok daha fazlasını yapabilir!Zencefil sadece mutfakta popüler değildir. Bu bitki tıpta da giderek daha fazla kabul görmektedir. Zencefil soğuk algınlığı, kas ağrıları ve seyahat hastalığı için bir çare olarak kullanılır ve genel ...
Koşu ipuçları #1: İlk adımdan önceBaharın gelmesine az kaldı. Şimdi koşmaya başlamak için tam zamanı. Çünkü ister sabah erken saatlerde, ister öğle vakti ya da akşam - koşu en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. Henüz ilk ...
Mikroplara dikkat: Ellerinizi yıkarken yapılan 5 hataAslında ellerinizi yıkamak sorun olmamalı. Ne de olsa hepimiz bunu binlerce kez yaptık ve hiç kimse bunu eleştirmedi. Ancak, hijyen uzmanlarının araştırmalarda keşfettiği gibi, birçok insan bunu yanlı...
Eklemler için koruma: vücut aşırı asitlendiğindeEklemleriniz ağrıyorsa, bunun nedeni asit-baz dengesizliği olabilir. Ne yazık ki birçok hasta bu bağlantının farkında değildir. Vücut aşırı asitlendiğinde ne olur ve ne yapmalısınız?
Beden ve zihin için iyi: Pazar gününü detoks günü yapıyoruz!Hafta sonlarında vites düşürmeyi, rahatlamayı ve gevşemeyi severiz. Şimdi vücudunuza küçük bir detoks uygulamak için en iyi zaman. Bir günlük detoks - neden olmasın?
CBD yağı: kenevir bitkisinden elde edilen moda aktif bileşenin arkasında ne varİçeriğinde kenevir bulunan güzellik ürünleri bir süredir çok revaçta - şimdi herkes kannabidiol yağından (kısaca CBD yağı) ve bunun inanılmaz faydalarından bahsediyor. Ama bir dakika bekleyin! Kenevir...
Kekik: Karın ağrısı için etkili ev ilacıKüçük ve göze çarpmayan bir bitki gibi görünse de bu Akdeniz bitkisinde çok fazla iyileştirici güç vardır: Kekik uzun zamandır soğuk algınlığı için öksürük kesici olarak kullanılmaktadır. Ancak aynı z...
Damarlarınızı güçlendirin: Arada kalanlar için en iyi egzersizlerDamarlarınızı güçlendirmek günlük hayatta çok kolay. Sağlıklı bacaklar için günde sadece birkaç dakika: bu egzersizler kan damarlarınızı ve kaslarınızı hızla forma sokacaktır.
Alternatif şifa yöntemleri: Gerçekten ne yardımcı olur?İster baş ağrısı, ister mide bulantısı ya da gerginlik olsun, çoğu insan neredeyse otomatik olarak ilaca başvurur. Ancak çok sayıda alternatif iyileştirme yöntemi vardır. Akupunktur, osteopati ve diğe...
Her zaman yanınızda: Hostes Tina K'nın el çantasının içine bir bakış.Hava ve yer arasındaki bir yaşam iyi organize edilmelidir - ve Tina K'nın el çantası da bir istisna değildir. Burada, hostesin her zaman yanında ne bulundurduğunu açıklıyor.
Zerdeçal: Mucize yumrunun kullanımı ve etkisiKökün iyileştirici özellikleri yaklaşık 5.000 yıldır bilinmektedir - zerdeçal Ayurveda'da ve ayrıca geleneksel Çin tıbbında kullanılmaktadır. Yumrunun ne içerdiğini ve neden bu kadar popüler olduğunu ...
Naturopati: Ağrı kesiciler yerine zerdeçalZerdeçal yüzyıllardır geleneksel Hint tıbbında doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Buna şaşmamak gerek, çünkü bu yumru sadece bağışıklık sistemimizi güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda doğal bir...
Doğal ilaçlara güveniyoruz: Bitkiler aleminden en iyi 7 mikrop öldürücüŞu anda uzmanların başını ağrıtan bir konu, antibiyotiklere karşı artan dirençtir, bu yüzden doğal tıbba giderek daha fazla güvenmeliyiz. Antibiyotikler onlarca yıldır aşırı kullanıldığından, artık on...
Yoga öğrenmek: yeni başlayanlar için talimatlar ve egzersizlerHindistan'da yüzyıllardır uygulanmakta olan yoga, son yıllarda Batı'da gerçek bir trend haline gelmiştir. Yoga öğrenmek zor değildir. Yeni başlayanlar için basit yoga egzersizlerini videoda görebilirs...
Her zaman yanınızda: Sarah Schütz'ün (şarkıcı, oyuncu, konuşmacı) çantasına bir bakışBazen günler oldukça çalkantılı geçiyor - Sarah Schütz'ün sırt çantasında her zaman en önemli şeyleri bulundurması iyi bir şey. Şarkıcı, aktris ve seslendirme sanatçısı bize hangi şeyler olmadan kesin...
Yeni başlayanlar için etkili fitness bandı egzersizleriÇok oturan ve egzersiz yapmayan kişiler genellikle sırt ağrısı çeker. Günde sadece birkaç dakika egzersiz yapmak fark yaratabilir. Theraband ile yapılan bir egzersiz yeni başlayanlar için mükemmeldir....
