Omega-3 yağ asitleri: nasıl çalışırlar ve ne için önemlidirlerOmega-3 yağ asitleri damarları esnek tutar, kolesterol seviyesini düşürür ve böylece kalp krizlerini önler. Ayrıca kansere karşı korudukları da söylenmektedir. Vücudun hücreleri inşa etmek ve onarmak ...
En iyi C vitamini kaynaklarıC vitamini vücut için gereklidir. Ne yazık ki kendisi üretemez ve vücuda sadece gıdalar yoluyla girer. Serbest radikallere karşı korur, kemikleri güçlendirir ve gıdalardaki demirin emilimi için ona ih...
Hiçbir şey güzellik uykusundan daha değerli değildirYatağımız kesinlikle iyi hissettiren bir yerdir. Birkaç küçük numara ve son moda cilt bakım ürünleriyle, o çok önemli güzellik uykusu için hiç vakit kaybetmeden kişisel bir güzellik vahasına dönüştürü...
Stresle mücadele için hızlı rahatlama egzersizleriAğır iş yükü, aşırı duyusal yüklenme ve sürekli ulaşılabilirlik sürekli baskıya neden olur. Bu durum, ara sıra stresten uzaklaşmak için kısa molalar vermemizi daha da önemli hale getirir. Bu gevşeme e...
Ne kadar uyku sağlıklıdır?Ne kadar uyku sağlıklıdır? Bilim insanları şimdiye kadar çoğu insanın geceleri altı saat dinlenmeye ihtiyacı olduğunu, ancak bazılarının daha azıyla idare edebileceğini varsayıyordu. Çalışmalar artık ...
Soğuk algınlığına karşı kendi kendinizi iyileştirme gücünüzü etkinleştirinO hissi bilir misiniz? Enfeksiyon kapmış olmanın verdiği o kesin hissi? Oda aslında sıcak olmasına rağmen aniden üşüdüğünüzü hissettiğinizde, boğazınız kaşındığında veya alnınız zonkladığında? Bu siny...
Stres ve yorgunluk için oksijen tedavisiVücudumuzdaki her hücrenin, özellikle de yoğun zamanlarda, doğal enerji verici olan oksijene ihtiyacı vardır. Kendinizi stresli ve bitkin hissediyorsanız, oksijen terapisi vücudunuzu yenilemek için uy...
Şekeri bırakmak: Neden bizim için bu kadar zor?Beyaz, ama masum değil: tatlı zehir artık neredeyse tüm endüstriyel gıdalarda bulunuyor. Bu da sağlığımız için ölümcül sonuçlar doğuruyor. Şekeri bırakmakta zorlanmamızın tek bir nedeni var: şeker bağ...
İnterstisyel sistit: kronik mesane ağrısı sendromu IC'nin tanı ve tedavisiAman Tanrım, yine mi mesane enfeksiyonu? Antibiyotikler işe yaramıyorsa ve diğer her şey başarısız görünüyorsa, kronik mesane ağrısı sendromu olan interstisyel sistit (sistit olarak da bilinir) nedeni...
Kinesio Bantlama: Hap yutmak yerine yapıştırmakRenkli flasterleri omuzlarımızda, bacaklarımızda ve dizlerimizde giderek daha sık görüyoruz. Kinezyolojik bantlama Japonya'dan geliyor ve örneğin kas gerginliği ve eklem ağrılarına yardımcı oluyor. Bu...
Kabartma tozu: iyileştirici etkileri ve uygulamasıGeçmişte, beyaz tozun olmadığı bir ev hayal etmek imkansızdı. Sodyum bikarbonat sadece keki gevşetmekle kalmaz, aynı zamanda iyileştirici bir etkiye sahip olduğu söylenir ve hastalıkları tedavi etmek ...
Kadınlar için doğru mahrem hijyenGüzellik ve vücut bakımı günümüzde her zamankinden daha önemlidir - çok az insanın gördüğü yerde bile: mahrem bölgede. Mantar ve bakterilerin neden olduğu hastalıkları önlemek için uygun mahrem hijyen...
40 yaşında yeniden 20 yaşında olmak - biyolojik yaş bunu mümkün kılıyorAslında aynı yaşta olan insanlar genellikle farklı gelişim gösterirler. Bu hem dış hem de iç faktörler için geçerlidir. Bu yazıda öncelikle biyolojik yaşınızın neye bağlı olduğunu ve kendinizi biyoloj...
Sıska Salatalar: Maksimum 300 kalorilik basit salata tarifleriYazın rengi mi? Söz konusu kilo vermek olduğunda, kesinlikle: yeşil. En fazla 300 kalorilik 10 basit salata tarifimiz var - sağlıklı, doyurucu ve zayıf kalmanıza yardımcı oluyorlar. Zayıf salatalarla ...
Papatya ve etkisiİnsanlar yüzyıllardır papatyanın etkilerine yemin etmişlerdir. Bu şifalı bitkiyi bu kadar özel yapan şeyin ne olduğunu ve hangi hastalıkları tedavi etmek için en uygun olduğunu açıklıyoruz.
Susuz mu kaldım? Ne kadar su içmem gerekiyor?Su yaşam için gereklidir ve bizi canlı ve taze tutar. Ancak çok fazla içerseniz, vücudunuzu tuz ve minerallerden mahrum bırakırsınız. Peki ne kadarı yeterlidir?
Protein ile kilo verin: Kendinizi aç bırakmadan istediğiniz vücuda kavuşunVücudunuz için aç mı kalıyorsunuz? Hayır, teşekkürler! Zayıflamak ve fit olmak için bol bol protein tüketin. Gizli tarif: protein sizi hızlı ve uzun süre tok tutar, bu nedenle proteinle kilo vermek ço...
Tek kelimeyle karşı konulmaz: güzel kıvrımlarİstediğimiz şey bu: kadifemsi pürüzsüzlükte bir cilde sahip canlı bir siluet. Biraz sıkı çalışma ve doğru cilt bakım ürünleriyle bu hayal gerçek olabilir! Sadece bir ay sonra farkı görebilirsiniz. Her...
Dinlendirici bir gece uykusu için değerli uyku ipuçlarıSabah 0:00, gece 1:00, gece 2:00: Saate tekrar tekrar bakmak tanıdık geliyor mu? Ne kadar isteseniz ve kaç kez gözlerinizi kapatmaya çalışsanız da bir türlü uykuya dalamıyorsunuz. Eğer durum buysa, uy...
Dönüşümlü duşlar neden bu kadar sağlıklıdır?İlk başta biraz çaba gerektirir. Ama bir kez yaptığınızda, kendinizi her yönden iyi hissedersiniz. Dönüşümlü duşlar sağlıklıdır ve bizi güne zinde başlatır. Bunun neden böyle olduğunu ve nasıl çalıştı...
