Yürüyerek kilo verin: İyi hissettiren bir vücuda giden nazik yolSpor salonuna gitmek istemiyor ve az bir çabayla formda kalmak mı istiyorsunuz? Her yürüyüş sizi zayıflatır diye bir söz vardır. Ve bunu tam anlamıyla kabul edebilirsiniz. Düzenli yürüyüş tek başına u...
Doğru pelvik taban eğitimiNe yazık ki birçok kadın pelvik tabanının önemini ancak sorun yaratmaya başladığında fark ediyor. Bunun ilk etapta gerçekleşmesini önlemek için, başarılı pelvik taban eğitimi için en önemli bilgileri ...
Doğru nefes almanın önemi ve nasıl yapılacağıHepimiz bunu otomatik olarak yaparız ve çoğumuz otomatik olarak yanlış yaparız: nefes almak. Akciğer uzmanları çok sığ ve çok telaşlı diyor. Çok sığ nefes alırsanız, yeterince oksijen (O2) alamazsınız...
Daha uzun yaşam formülü: Kendinizi düşünün!Biz kadınların çok işi var: iş, aile, ev. Ancak kendimizle yeterince ilgilenmiyoruz. Bunun değişmesi gerekiyor: ABD'de yeni trend "öz bakım". ABD'de yapılan araştırmalara göre, kendilerini daha sık dü...
Çevrimiçi oyun: eğlencelidir. Beyni güçlendirir (muhtemelen)Çevrimiçi oyunlar her zaman tartışmalı tartışmaları tetikler. Bazıları onları şeytanın oyuncağı olarak görürken, diğerleri onları sever ve zamanlarının çoğunu onlarla geçirir. Eğer bu konuda henüz bir...
Kan basıncını düşürmek: YapabileceklerinizAlmanların neredeyse yarısı yüksek tansiyondan etkilenmektedir. Özellikle yaşlı insanlar risk altındadır. Yüksek tansiyon mutlaka belirtilere neden olmaz ve genellikle uzun süre fark edilmez. Bununla ...
Kesik, yanık, çizik mi? Yaralanmalar için hızlı yardımBahçede çalışırken, spor yaparken ya da yemek pişirirken çok hızlı bir şekilde cildimizi kesebilir ya da sıyırabiliriz. Enfeksiyon veya yara izi riskini önlemek için yaralanmalarda hızlı yardım gereki...
İnkontinansa ne yardımcı olur? Yeni terapötik yaklaşımlarHapşırmak, öksürmek, içten gülmek - mesane zayıflığı olan kadınlar istemeden bir iki damla idrar kaçırdıkları için bunların hiçbirini yapmaya cesaret edemezler. Tıpta mesane zayıflığının çeşitli biçim...
Kenevir ile şifa: Süper güçleri olan bitkiKenevirin (latince cannabis) sadece pis bir keş imajıyla ilişkilendirildiği zamanlar nihayet sona erdi. Geçen yılın Mart ayından bu yana Alman doktorlar yeniden tıbbi kenevir reçetesi yazabiliyor ve m...
İyot eksikliğiİyot, tiroid bezimizin çalışması ve hormon üretmesi için önemlidir. Tiroid hormonları vücudumuz için gereklidir - örneğin doğurganlığımız için, aynı zamanda istikrarlı bir dolaşım sistemi, tüm metabol...
Vajinal mikoz tedavisiKaşıntı, akıntı - hemen hemen her kadın bir noktada vajinal mantarla uğraşmak zorunda kalmıştır ve yine de jinekoloğa gitmek utanç vericidir. Mantar nereden geliyor, hatta bir yerden kaptınız mı? Efsa...
Günlük yaşamda spor: Heike Drechsler'den ipuçları ve egzersizlerİş, sosyal ilişkiler ve boş zaman stresi arasında düzenli egzersiz genellikle ihmal edilir. Oysa beden ve zihin için bir denge kurmak önemlidir, özellikle de çok oturduğumuz zamanlarda. BARMER sağlık ...
D Vitamini: D vitamini eksikliği işte bu kadar tehlikeliGüneş zararlıdır - yıllardır bize söylenen bu. Sağlık sektöründeki tüm olumsuz raporlardan sonra, güneşin lehine bir mızrak kırılacağı kimin aklına gelirdi ki? Konu, vücudumuzun acilen ihtiyaç duyduğu...
Çok iyi geliyor: Bir profesyonel masaj lütfen!Rahatlamak için profesyonel bir masajdan daha keyifli bir yol yoktur. Fizyoterapist nazik bir el sıkışma ile kaslarımızı gevşetirken şezlongda rahatlayın. Bir vücut masajı - ne büyük bir zevk! Bu teda...
Kalça garantili egzersiz: squatBikini figürünüz için şimdiden antrenman yapıyoruz: Poponuzu ve bacaklarınızı nasıl hızlıca süper sıkı hale getirebilirsiniz!
Mutluluk ipucu: Gülmek bizim için çok sağlıklıBu ilaç ücretsizdir ve yan etkisi yoktur: Gülmenin sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, neşeli olmak için kendinize izin vermenizi tavsiye ediyor.
Otolog kan tedavisi: Bu iyileştirici terapi bizim için neden bu kadar iyi?Otolog kan tedavisi, stimülasyon ve regülasyon terapisi olarak adlandırılır. Kendi kendini iyileştirme gücünü harekete geçirir ve bağışıklık sistemini uyarır. Otohemoterapiye ilişkin ilk deneyler 1874...
Yoga detoks için neden bu kadar iyi?Vücudumuz her gün çevresel toksinler ve endüstriyel olarak üretilen gıdalardan modern yaşamın sürekli stresine kadar birçok toksik etkiye maruz kalmaktadır. Vücuttaki alkali-asit dengesi bozulduğunda ...
Uzun bir yaşam için 7 ipucuİnsanlar her zaman uzun bir yaşamın hayalini kurmuştur. Yüzümüzde bir gülümsemeyle olgun bir yaşlılığa ulaşmak, kısmen tıbbi gelişmeler sayesinde artık sadece bir hayal değil. Ve çok az insanın hala a...
50'sinde Fit: En iyi yaşımızın sağlıklı sırrıDüzenli egzersiz vücudu ve zihni zorlar ve enerjik tutar. Sonuçta, sağlıklı ve zinde yaşlanmanın sadece yüzde 40'ı genlerimize bağlıdır - geri kalan yüzde 60'ı ise kendi elimizdedir. 50 yaşında fit mi...
