Wzmocnij plecy: 10 wskazówek dla silnych plecówPrawie każdy znaból pleców. Jednak bardzo niewiele osób wie, jak wzmocnić swoje plecy. Irytujący ból często znika samoistnie po pewnym czasie. Ale nie zawsze. Dlatego szczególnie ważne jest stosowanie...
Działa świetnie: szybko schudnij z niską zawartością węglowodanówZbyt czasochłonne, zbyt monotonne, zbyt skomplikowane: Może to dotyczyć niektórych diet, ale nie gotowania niskowęglowodanowego dla smakoszy i smakoszy. Czy można szybko schudnąć dzięki diecie niskowę...
Dieta Sirtfood: Co tak naprawdę może zdziałać nowa super dieta?Piosenkarka Adele wypróbowała ją i jest zachwycona: mówi się, że schudła aż 45 kilogramów na diecie Sirtfood! Nic dziwnego, że metoda ta jest obecnie znana również jako "dieta Adele". Przyjrzeliśmy si...
Żyj dłużej: chodzenie wydłuża życieStarzenie się nie jest trudne. Wystarczy trochę ruchu, by zwiększyć swoje szanse na długą emeryturę. Zostało to udowodnione przez międzynarodową grupę badaczy. Dłuższe życie dzięki spacerom? Nic prost...
Przerywane krwawienie: Co to może oznaczać?Brązowawe upławy spowodowane krwawieniem międzymiesiączkowym często zaskakują i niepokoją kobiety. Zazwyczaj jest ona nieszkodliwa. Czasami jednak może mieć poważną przyczynę. Wyjaśniamy najważniejsze...
Zdrowy początek nowego roku: właściwa strategia odchudzania gwarantująca sukcesW okresie świątecznym ludzie dużo jedzą, podjadają i piją. Jednak dieta i ćwiczenia, które mają zrównoważyć ucztowanie, dla niektórych spadają na dalszy plan. Nieunikniony rezultat: kilka dodatkowych ...
Prawidłowe odchudzanie: Należy unikać tych dietetycznych grzechówPrawidłowe odchudzanie jest celem wielu kobiet. Ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Istnieje wiele diet, ale nie wszystkie z nich są zdrowe. Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś zwrócić na to szczególn...
Ile godzin snu jest optymalne dla twojego wieku?Czy często czujesz się zmęczony i apatyczny? Być może śpisz za mało lub za dużo. Nie tylko zbyt mała ilość snu jest dla nas szkodliwa - zbyt długie leżenie w łóżku również zagraża naszemu samopoczuciu...
Ból w dolnej części pleców: Co robić?Prędzej czy później w życiu każdego z nas może dopaść ból pleców, gdyż jest to niestety powszechna dolegliwość. Ból często pojawia się w dolnej części pleców, na przykład w kręgach lędźwiowych. Wyjaśn...
Najlepsza żywność dla silnych nerwówOsoby, które szybko się stresują, mają tendencję do sięgania po czekoladę, ciastka lub inne wysokokaloryczne smakołyki. Niestety, nie jest to właściwe pożywienie dla nerwów. Istnieją jednak pokarmy, k...
Problemy ze snem: Objawy, przyczyny i co pomagaWiele osób cierpi na problemy ze snem: Na przykład nie mogą zasnąć lub często budzą się w nocy. Przedstawiamy przyczyny zaburzeń snu i udzielamy wskazówek dotyczących spokojnego snu.
Dlaczego to ćwiczenie pomaga lepiej zasnąćMasz trudności z zasypianiem w nocy? Drobne ćwiczenia często pomagają nam się zrelaksować. Zdradzamy, dlaczego warto podnosić kolana do góry.
Zdrowie: skurcze mięśniOsoby uprawiające sport i tak je znają, ale przeciętny Joe również jest z nimi zaznajomiony: skurcze mięśni. Występują one albo po ciężkim wysiłku fizycznym, albo atakują nas podczas snu. W obu przypa...
Szczęśliwsza pobudka: jak lepiej rozpocząć dzieńChcesz rozpocząć dzień z uśmiechem? Podpowiadamy, jak łatwo rozpocząć dzień w dobrym nastroju. To takie proste!
Co mnie użądliło? Przypisywanie ukąszeń owadówSwędzi Cię lub boli, ale nie wiesz dokładnie, który owad Cię użądlił? Powiemy Ci, jak rozpoznać rodzaj użądlenia.
ADHD: terapie dla dorosłych"Fidget spinner" to prawdopodobnie najbardziej znana nazwa dla osób z ADHD - od razu przywodzi na myśl dzieci, które biegają po stołach i krzesłach. Ale dorośli również cierpią na zespół nadpobudliwoś...
Nagłe oddawanie moczu w nocy: oto przyczynyOznacza to, że podczas gdy niektórzy ludzie prawie nigdy nie muszą chodzić do toalety w nocy, inni biegają do toalety kilka razy w nocy. Przyczyny tego nocnego parcia na mocz mogą być różne. Wyjaśniam...
Te ćwiczenia jogi pomagają w walce z zaparciamiZaparcia są irytujące i mogą być bardzo nieprzyjemne. Aby temu zapobiec, zebraliśmy dla Ciebie kilka ćwiczeń jogi, które wspierają funkcjonowanie i ruch jelit.
Wirusowe zapalenie wątroby typu A i B w regionie Morza ŚródziemnegoWirusowe zapalenie wątroby to stan zapalny wątroby, który może być wywoływany przez wirusy. Rozprzestrzeniają się one na całym świecie. Istnieje ryzyko zakażenia w wielu krajach, do których podróżujes...
Trening dna miednicy - 5 powodów, dla których warto zacząć już dziśCzytasz o nim w czasopismach, słyszysz o nim u ginekologa, być może napięłaś je na siłowni, ale tak naprawdę jeszcze się z nim nie zaprzyjaźniłaś. Dobrze znane dno miednicy!
