Sağlıklı beslenme: Bilmeniz gereken 10 gerçekTaze yiyecekler damak zevkimize hitap etmekten çok daha fazlasıdır. Bize yaşamsal besinler sağlarlar ve bu nedenle kardiyovasküler hastalık gibi hastalık riskini azaltabilirler. Peki ama en sağlıklı o...
Vitaminlerimiz Bölüm 1: A VitaminiA'dan K'ya vitaminler sağlığımız için gereklidir. Vücudumuzdaki birçok farklı kimyasal süreçte rol alırlar. Örneğin, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve savunmamızı harekete geçirirler. Ancak, birka...
Lezzet ve ilaç: enginarCynara Scolymus Latince adıdır ve eski Mısırlılar tarafından ve antik çağda iyileştirici özellikleri nedeniyle oldukça değerliydi. Devedikeni bitkisi aslen Orta Doğu'dan gelmektedir, Araplar onu 13. y...
15 yıl daha uzun yaşayın: En iyi doğal yaşlanma karşıtı ilaçlarSonsuza kadar genç! Gerçekçi olalım, bu muhtemelen boş bir hayal olarak kalacaktır. Ancak sağlıklı bir şekilde yaşlanabilir, formda kalabilir ve daha uzun yaşayabiliriz. En önemli müttefiklerimiz sağl...
Deniz topalak: anavatanından gelen sağlıklı süper gıdaDeniz topalakı Avrupa'nın her yerinde yetişir. Küçük turuncu renkli meyveler güneşi ve kumlu toprağı tercih eder - bu nedenle bu süper gıda örneğin Mecklenburg-Vorpommern'in Baltık kıyısındaki kumulla...
Biz kadınların demire ihtiyacı vardır: Demir eksikliği için doğru beslenmeYorgun, solgun ve bitkin - bu demir eksikliğini gösterir. Diyet bunu telafi eder. Demire ne için ihtiyaç duyduğumuzu ve hangi gıdaların bu önemli minerali bol miktarda içerdiğini öğrenmek için burayı ...
Muz hakkında 6 ilginç gerçekSarı harika meyveleri enerji kaynağı ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak seviyoruz. Ama onları gerçekten tanıyor muyuz? Muz hakkında sizi şaşırtacak altı ilginç gerçeği açıklıyoruz.
D vitamini eksikliğini önleyin: biraz daha güneşleninGünler kısalıyor ve güneş yakında daha da azalacak. Bu yüzden şimdi her ışını yakalamalı ve D vitamini seviyenizi yükseltmelisiniz. İpuçlarımız size bunu yapmanın en iyi yolunu gösterecek.
Son moda kahvaltı: Gecelik yulaf neden bu kadar sağlıklı?Günün en önemli öğünü için vaktiniz yok mu? Bu bahane artık geçerli değil. Çünkü artık bu kahvaltıyı akşamdan huzur içinde hazırlayabilir ve sabah otobüste, trende ya da işte kaşıklayabilirsiniz. "Gec...
Keten tohumu yağı: Sağlığımız için neden bu kadar değerli?Sıvı altın böyle görünebilir ve sağlık için altın kadar değerlidir: keten tohumu yağı. Keten tohumu eski bir yararlı ve şifalı bitkidir. Latince adı "Linum usitatissimum L." "çoğunlukla kullanılan" an...
Daha fazla enerji için 13 püf noktasıBahar nihayet en güzel yüzünü gösteriyor ama siz kendinizi yorgun, bitkin ve enerjisiz mi hissediyorsunuz? Neyse ki, pillerinizi anında şarj etmek, iyi bir ruh haline girmek ve kendinizi zinde hissetm...
D vitamini alımı beden ve ruh için neden hayati önem taşır?Açık konuşmak gerekirse, D vitamini bir vitamin değil, diğer şeylerin yanı sıra diğer birçok hormonun üretimini düzenleyen bir hormon öncüsüdür. Kendi kendimize üretebildiğimiz tek vitamindir. Ancak v...
Arpa otu: Bu süper gıda işte bu kadar sağlıklıArpa otu, genç arpa bitkisinden başka bir şey değildir. Aslında çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Ve bunların bizi daha zinde ve daha sağlıklı yaptığı varsayılır. Ancak, bunun doğru olup olmadığı ...
Vücudunuzdan gelen ve bilmeniz gereken 6 alarm sinyaliGünlük hayatımızda bize eşlik eden küçük fiziksel şikayetlere herkes aşinadır. Genellikle geldikleri gibi hızla kaybolurlar. Eğer bu şikayetler geri gelmeye devam ederse, vücudumuz bize sağlığımızla i...
Gözler için en önemli vitaminler: görmeyi uzun süre korumak içinSaatlerce televizyon izliyoruz ya da bilgisayarlarımıza ve cep telefonlarımıza bakıyoruz. Bu, gözlerimiz için zor bir iştir. Özellikle de arada gözlerimizi kırlarda gezdirerek ya da ormanda yürüyüşe ç...
Süper eser element çinkoİz element çinko birçok gıdada bulunur ve gerçek bir çok yönlüdür. Cilt ve saç için, bağışıklık sistemimiz için ve yaraların iyileşmesi için önemlidir.
Sağlıklı kış sebzeleri: Brüksel lahanası ve benzerleri artık içimizi ısıtıyorYaz aylarında sağlıklı beslenmek istiyorsak, bu çok kolay: mevsimlik meyve ve sebzelere bolca ulaşabiliyoruz. Peki kışın bize vitamin, mineral ve eser elementleri sağlamak için ne yiyeceğiz? Lahana ve...
A vitamini bombası mango: tropikal meyvenin yapabilecekleriOn yıl önce bu tropikal meyveyi burada bulmak neredeyse imkansızdı. Bugün ise neredeyse her yerde bulabiliyorsunuz. Ve yakalamaya değer, çünkü mango gerçek bir vitamin bombasıdır.
Kış aylarında D vitamini: Doğru kaynağı nasıl elde edebilirsiniz?Güçlü kemikler ve güçlü kaslar istiyorsanız D vitaminine ihtiyacınız var - özellikle de kış aylarında. Vücudumuz ihtiyacımızın yaklaşık yüzde 90'ını güneş cildimizi aydınlattığında kendisi üretir. İht...
Taze meyve suları: alışveriş yaparken bilmeniz gerekenlerÖzellikle soğuk mevsimlerde vitamin dengesini korumak için yeterli miktarda taze meyve suyu tüketmek önemlidir. Şerefe!
