Sağlıklı kilo verin: Mükemmel rüya figürü için ipuçlarıFazla kilolarınızdan olabildiğince hızlı ve zahmetsizce kurtulmayı mı hayal ediyorsunuz? O zaman bu dileğinizi yeniden formüle etmelisiniz. Çünkü uzun vadede kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir şek...
40'ından sonra kilo vermek: düşük yağlı diyet planı40'ından sonra kilo vermek pek de kolay değildir. Kadınlar eskisinden farklı beslenmeseler de ortalama olarak her yıl 1 kg alırlar. Ancak doğru diyet planı ve sağlıklı kahvaltı tariflerimizle, kilolar...
Sağlıklı yaşam: Büyük fast food çekiSağlıklı yaşam ve dengeli beslenme giderek daha popüler hale geliyor. Buna rağmen Almanların yaklaşık yüzde 90'ı az ya da çok düzenli olarak hazır gıda tüketiyor. Ve genellikle vicdan azabı çekiyorlar...
Uyandırma çağrısı: 8 sağlıklı kahve alternatifiYawn! Önce kahve... Almanya'nın bir numaralı uyarıcısıdır, sindirimimizi uyarır ve kan basıncımızı yükseltir. Ancak bilim insanları onlarca yıldır bu siyah sıcak içeceğin gerçekten sağlıklı mı yoksa d...
En iyi 25 yağ tasarrufu hilesiCanınız diyet yapmak istemiyor ve yine de kilo vermek mi istiyorsunuz? Düşündüğünüzden daha kolay! Yemek pişirirken, fırınlarken ya da hareket halindeyken hiçbir şeyden ödün vermeden yağdan ve dolayıs...
Histamin ve fruktoz intoleransı: semptomlar, tedavi ve diyetKırmızı şarap ve peynir - çoğu insan için lezzetli bir kombinasyon. Histamin intoleransınız varsa durum böyle değildir. Bu yalancı alerjide vücut baş ağrısı, ciltte kızarıklık ve çarpıntı ile tepki ve...
Bal şekerden daha mı iyidir? Açıklığa kavuşturuyoruzBirçok insan arıların sarı altınına yemin eder. Balın çok sağlıklı olduğu düşünülür ve bizi birçok hastalıktan koruduğu da söylenir. Ancak Ulusal Bal Arısı Günü'nde bilmek istiyoruz: Bal şekerden daha...
Karnınızı inceltmek: en iyi ipuçları ve egzersizlerSiz de bikini ya da kot pantolon içinde düz bir karın hayal ediyor musunuz? Mide çevresinden kilo vermek birçok insanın hedefidir. Ne de olsa dünya nüfusunun üçte biri, hatta Almanya'da her iki kişide...
Her şey sütün içinde: Sağlıklı mı değil mi?Uzun bir süre boyunca sağlıklı gıdanın özüydü. Ancak birçok insan artık sütün zararlı olduğuna inanıyor. Bunun neden doğru olmadığını açıklıyoruz.
Yeşil smoothie & co: Bu içecekler gerçekten ne kadar sağlıklı?Önemli olan püre haline getirmek! Taze meyve ve sebzelerden yapılan bu yoğun içecekler çok popüler. Vitamin dolu ve sağlıklı oldukları için şaşılacak bir şey yok - en azından genel görüş bu. Ancak bu ...
Aralıklı oruç: Oruç yöntemiyle sonsuza kadar zayıflamak mı?Aralıklı oruç en son diyet trendidir. Beslenme uzmanları, 8:16 veya 5:2 yöntemlerine göre oruç tutmanın genel bir beslenme şekli olarak görülebileceğini söylüyor - aralıklı oruç vücut için iyidir ve k...
Badem sütü: sağlıklı süt alternatifi - sadece veganlar için değilSüpermarketler uzun zamandan beri bu sütü ürün yelpazelerine dahil ediyor ve badem sütü de yavaş yavaş birçok kahve barındaki popüler soya içeceklerini geride bırakıyor. Başlangıçta iyi bir süt altern...
Mucize yumru Kudüs enginarı: bağırsaklar için iyiBu kök sebze prebiyotik inülin içerir. Tadı hafif tatlıdır, süper sağlıklıdır ve patatese harika bir alternatiftir.
Sağlıklı beslenme: Bilmeniz gereken 10 gerçekTaze yiyecekler damak zevkimize hitap etmekten çok daha fazlasıdır. Bize yaşamsal besinler sağlarlar ve bu nedenle kardiyovasküler hastalık gibi hastalık riskini azaltabilirler. Peki ama en sağlıklı o...
Sağlıklı beslenin ve kilo verin: Bilmeniz gereken 15 diyet yanılgısıZayıflamak mı istiyorsunuz? Sağlıklı bir diyet, bol su, hatta egzersiz - ama tartıda bir şey yok mu? Birkaç tipik hata yapmazsanız, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek iyi bir yoldur. En yaygın 15 kilo ...
Daha iyi kilo verin: Hangi diyet benim için doğru?Bir diyetten diğerine geçiyorsunuz ve sonra yo-yo etkisi mi geliyor? Buna bir son verin! Kalıcı ve daha etkili bir şekilde kilo vermenin tek yolu beslenme şeklinizi tipinize uygun olarak değiştirmekti...
Kış yağları: efsane mi gerçek mi?Sıcaklıklar düştüğünde, kendimizi dört duvar arasında rahat hissettiğimizde, spor seanslarını atlayıp bunun yerine lezzetli kakao ve bisküvilerle kanepeye uzandığımızda, işte o zaman korkunç kış yağla...
Metabolizmanızı doğal yollarla canlandırın: Bu numara ile çalışırKız arkadaşınız istediği her şeyi yiyebilirken, siz pastayı görünce kilo mu alıyorsunuz? Bunun nedeni metabolizmanızın yavaş çalışması olabilir! Kilolarınızı aktif bir şekilde vermek için metabolizman...
OXY diyeti - makro besin öğelerinin rotasyonu sayesinde protein diyeti neden daha etkilidir!OXY diyetimiz, sağlıklı ve güvenli bir şekilde kilo vermek isteyen herkes düşünülerek geliştirilmiştir. Bu diyet sayesinde, yo-yo etkisi riski veya kalori sayma zahmeti olmadan kalıcı olarak kilo vere...
Deniz topalak: anavatanından gelen sağlıklı süper gıdaDeniz topalakı Avrupa'nın her yerinde yetişir. Küçük turuncu renkli meyveler güneşi ve kumlu toprağı tercih eder - bu nedenle bu süper gıda örneğin Mecklenburg-Vorpommern'in Baltık kıyısındaki kumulla...
