Nie masz ochoty na dietę? 100 wskazówek dotyczących odchudzania na co dzieńCzy byłoby miło zrzucić kilka kilogramów przed wakacjami? Dzięki tym 100 wskazówkom dotyczącym odchudzania w mgnieniu oka będziesz w formie na lato - i tak pozostanie! Trzymaj się konsekwentnie co naj...
Sprawdź: Jak naprawdę zdrowo żyjesz?Wszyscy wiemy, że regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta i zrelaksowana postawa są dobre dla naszego zdrowia. Ale z ręką na sercu: jak naprawdę zdrowo żyjesz? Czy faktycznie wdrażasz wskazówki, które...
Hello awake: program pielęgnacyjny na poranekSą takie dni, kiedy po prostu trudno jest wstać z łóżka. Dzięki tym wskazówkom dotyczącym fitnessu i pielęgnacji skóry poranny program pielęgnacyjny staje się łatwiejszy: dzień zaczyna się o wiele lep...
Co dokładnie oznacza poziom cholesterolu?Stosujesz zbilansowaną dietę - a mimo to podczas ostatniej wizyty u lekarza Twój poziom cholesterolu był wysoki? Nie martw się, to niekoniecznie oznacza cokolwiek. Po pierwsze, wiele laboratoriów stos...
Fodmap: Dieta jelita drażliwegoFodmap został wynaleziony w Australii i bardzo dobrze pomaga w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych. Plan żywieniowy jest zatem szczególnie odpowiedni jako dieta na jelito drażliwe. Tutaj wyjaśniamy, ...
Kalendarz sezonowy owoców i warzyw: Jakie lokalne produkty można kupić w maju?Szczególnie świeże i przyjazne dla środowiska - to właśnie charakteryzuje produkty regionalne. Wspieramy również lokalnych rolników. Ale kiedy dostaniemy lokalne truskawki świeżo zebrane z pola? I czy...
Beta-glukan: Cudowna broń z owsa, drożdży i grzybów leczniczychJak wszyscy wiemy, węglowodany niekoniecznie cieszą się najlepszą reputacją - przynajmniej do tej pory... Naukowcy odkryli, że zawarte w nich beta-glukany mają pozytywny wpływ na metabolizm tłuszczów ...
Kwasy tłuszczowe omega-3: jak działają i dla czego są ważneKwasy tłuszczowe omega-3 utrzymują elastyczność żył, obniżają poziom cholesterolu, a tym samym zapobiegają zawałom serca. Mówi się również, że chronią przed rakiem. Organizm potrzebuje ich do budowy i...
Kalendarz sezonowy owoców i warzyw: jakie lokalne produkty będzie można kupić w marcu?Szczególnie świeże i przyjazne dla środowiska - to właśnie charakteryzuje produkty regionalne. Wspieramy również lokalnych rolników. Ale kiedy dostaniemy lokalne truskawki świeżo zebrane z pola? I czy...
Zimne fakty na temat zamrażania żywnościOparzenia zamrażarki, pękające pojemniki lub stęchły smak - wiele może pójść nie tak podczas zamrażania żywności. Poniżej odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące zamrażania żywności.
Kalendarz sezonowy owoców i warzyw: Jakie lokalne produkty można kupić w lutym?Szczególnie świeże i przyjazne dla środowiska - to właśnie charakteryzuje produkty regionalne. Wspieramy również lokalnych rolników. Ale kiedy dostaniemy lokalne truskawki świeżo zebrane z pola? I czy...
Tłuszcze nasycone i nienasycone: co jest naprawdę zdrowe?Kiedyś mówiono, że tłuszcz powoduje tycie. Dziś wiemy, że to nieprawda. Należy dokonać rozróżnienia między tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi i, jak zawsze, zależy to od ilości. Wyjaśniamy.
15 wskazówek żywieniowych: Co powinieneś wiedzieć o zdrowym odżywianiuJedz lepiej - żyj lepiej. Brzmi tak prosto, a jednak jest to tak skomplikowane, gdy co tydzień kolejne nowe badanie odradza nam coś, co wczoraj było uważane za zdrową prawdę. Kiedy masz wątpliwości, s...
Zdrowe odchudzanie: Wskazówki dotyczące idealnej, wymarzonej sylwetkiCzy marzysz o pozbyciu się zbędnych kilogramów tak szybko i bez wysiłku, jak to możliwe? W takim razie powinieneś przeformułować to życzenie. Ponieważ jeśli chcesz schudnąć na dłuższą metę, musisz sch...
Utrata wagi po 40 roku życia: dieta niskotłuszczowaUtrata wagi po 40 roku życia nie jest łatwa. Kobiety przybierają na wadze średnio 1 kg rocznie, nawet jeśli nie jedzą inaczej niż kiedyś. Ale dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu i naszym zdrowym...
Problemy z trawieniem? 7 najważniejszych pytań dotyczących trawieniaNasze jelita są odpowiedzialne za nasz układ odpornościowy i hormony, a problemy trawienne mają znaczący negatywny wpływ na nasz nastrój. Siedem najważniejszych pytań na temat naszego niedocenianego o...
Rezygnacja z cukru: Dlaczego jest to dla nas takie trudne?Biała, ale nie niewinna: słodka trucizna znajduje się obecnie w prawie wszystkich przemysłowych produktach spożywczych. Z fatalnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia. Trudno nam zrezygnować z cukru w...
Zapobieganie osteoporozie: jak zachować mocne kości przez długi czas?Na początek dobra wiadomość: osteoporozie można zapobiegać. Około ośmiu milionów ludzi w Niemczech cierpi na osteoporozę, potocznie nazywaną utratą masy kostnej. Gdy gęstość kości spada, należy zachow...
Zapalenie błony śluzowej żołądka: czym jest i jak się rozwija?Ból w górnej części brzucha, nudności i uczucie, że każdy kęs pogarsza sytuację - wiele osób cierpi na zapalenie żołądka. Poniżej wyjaśniamy, co to jest, jak występuje i jak można leczyć zapalenie żoł...
Zdrowy tryb życia: Wielka kontrola fast foodówZdrowy tryb życia i zbilansowana dieta stają się coraz bardziej popularne. Mimo to około 90 procent Niemców mniej lub bardziej regularnie spożywa dania gotowe. I często mają wyrzuty sumienia. Czy słus...
