Diyet havasında değil misiniz? Günlük yaşam için 100 kilo verme ipucuTatilinizden önce birkaç kilo vermek güzel olurdu değil mi? Bu 100 zayıflama ipucuyla kısa sürede yaza formda girecek ve öyle kalacaksınız! Bu zayıflama ipuçlarından en az altısını tutarlı bir şekilde...
Kontrol edin: Gerçekten ne kadar sağlıklı yaşıyorsunuz?Hepimiz düzenli egzersizin, dengeli beslenmenin ve rahat bir tutumun sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz. Ama elinizi vicdanınıza koyun: gerçekten ne kadar sağlıklı yaşıyorsunuz? Faydalı olduğunu d...
Merhaba uyanık: sabah için güzellik programıYataktan kalkmanın zor olduğu günler vardır. Sabah güzellik programınız için bu fitness ve cilt bakımı ipuçlarıyla her şey anında kolaylaşır: Gün, stres olmadan çok daha iyi başlar.
Kolesterol seviyesi tam olarak ne anlama geliyor?Dengeli besleniyorsunuz ama yine de son doktor ziyaretinizde kolesterol seviyeniz yüksek mi çıktı? Endişelenmeyin, bu mutlaka bir şey ifade etmez. Birincisi, birçok laboratuvar eski sınır değerleri ku...
Fodmap: İrritabl bağırsak diyetiFodmap Avustralya'da icat edilmiştir ve gastrointestinal şikayetlere çok iyi gelir. Bu nedenle bu diyet planı özellikle irritabl bağırsak diyeti olarak uygundur. Fodmap diyetinin ne olduğunu burada aç...
Meyve ve sebze mevsim takvimi: Mayıs ayında hangi yerel ürünleri alabilirim?Özellikle taze ve çevre dostu - yöresel ürünleri karakterize eden şey budur. Ayrıca yerel çiftçileri de destekliyoruz. Ancak tarladan taze toplanmış yerel çilekleri ne zaman alabiliyoruz? Ve kış aylar...
Beta-glukan: Yulaf, maya ve şifalı mantarlardan elde edilen harika silahHepimizin bildiği gibi, karbonhidratlar pek de iyi bir üne sahip değildir - en azından şimdiye kadar... Araştırmacılar, içerdikleri beta-glukanların yağ metabolizmamız ve bağışıklık sistemimiz üzerind...
Omega-3 yağ asitleri: nasıl çalışırlar ve ne için önemlidirlerOmega-3 yağ asitleri damarları esnek tutar, kolesterol seviyesini düşürür ve böylece kalp krizlerini önler. Ayrıca kansere karşı korudukları da söylenmektedir. Vücudun hücreleri inşa etmek ve onarmak ...
Meyve ve sebze mevsim takvimi: Mart ayında hangi yerel ürünleri satın alabileceğim?Özellikle taze ve çevre dostu - yöresel ürünleri karakterize eden şey budur. Ayrıca yerel çiftçileri de destekliyoruz. Ancak tarladan taze toplanmış yerel çilekleri ne zaman alabiliyoruz? Ve kış aylar...
Yiyeceklerin dondurulmasıyla ilgili buz gibi gerçeklerDondurucu yanığı, patlamış kaplar veya küflü bir tat - yiyecekleri dondururken pek çok şey ters gidebilir. Burada yiyeceklerin dondurulmasıyla ilgili en önemli soruları yanıtlıyoruz.
Meyve ve sebze mevsim takvimi: Şubat ayında hangi yerel ürünleri alabilirim?Özellikle taze ve çevre dostu - yöresel ürünleri karakterize eden şey budur. Ayrıca yerel çiftçileri de destekliyoruz. Ancak tarladan taze toplanmış yerel çilekleri ne zaman alabiliyoruz? Ve kış aylar...
Doymuş ve doymamış yağlar: gerçekten sağlıklı olan nedir?Eskiden yağın sizi şişmanlattığı söylenirdi. Bugün bunun doğru olmadığını biliyoruz. Doymuş ve doymamış yağlar arasında bir ayrım yapılmalıdır ve her zaman olduğu gibi bu, miktara bağlıdır. Biz açıklı...
15 beslenme ipucu: Sağlıklı beslenme hakkında bilmeniz gerekenlerDaha iyi beslenin - daha iyi yaşayın. Kulağa çok basit geliyor, ancak her hafta yeni bir çalışma, dün sağlıklı bir gerçek olarak kabul edilen bir şeye karşı bizi tavsiye ettiğinde çok karmaşık. Şüphey...
Sağlıklı kilo verin: Mükemmel rüya figürü için ipuçlarıFazla kilolarınızdan olabildiğince hızlı ve zahmetsizce kurtulmayı mı hayal ediyorsunuz? O zaman bu dileğinizi yeniden formüle etmelisiniz. Çünkü uzun vadede kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir şek...
40'ından sonra kilo vermek: düşük yağlı diyet planı40'ından sonra kilo vermek pek de kolay değildir. Kadınlar eskisinden farklı beslenmeseler de ortalama olarak her yıl 1 kg alırlar. Ancak doğru diyet planı ve sağlıklı kahvaltı tariflerimizle, kilolar...
Sindirim sorunları mı? Sindirimle ilgili en önemli 7 soruBağırsaklarımız bağışıklık sistemimiz ve hormonlarımızdan sorumludur ve sindirim sorunları ruh halimiz üzerinde önemli bir olumsuz etkiye sahiptir. Hafife alınan organımız hakkında en önemli yedi soru...
Şekeri bırakmak: Neden bizim için bu kadar zor?Beyaz, ama masum değil: tatlı zehir artık neredeyse tüm endüstriyel gıdalarda bulunuyor. Bu da sağlığımız için ölümcül sonuçlar doğuruyor. Şekeri bırakmakta zorlanmamızın tek bir nedeni var: şeker bağ...
Osteoporozun önlenmesi: Kemiklerinizi uzun süre nasıl güçlü tutabilirsiniz?Önce iyi haber: osteoporoz önlenebilir. Almanya'da yaklaşık sekiz milyon kişi halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporozdan muzdariptir. Kemik yoğunluğu azaldığında çok dikkatli olmak gerek...
Gastrit: Nedir ve nasıl gelişir?Karnın üst kısmında ağrı, mide bulantısı ve her ısırığın durumu daha da kötüleştirdiği hissi - birçok insan gastritten muzdariptir. Burada gastritin ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve nasıl tedavi edile...
Sağlıklı yaşam: Büyük fast food çekiSağlıklı yaşam ve dengeli beslenme giderek daha popüler hale geliyor. Buna rağmen Almanların yaklaşık yüzde 90'ı az ya da çok düzenli olarak hazır gıda tüketiyor. Ve genellikle vicdan azabı çekiyorlar...
