Kış boyunca formda kalın: Soğuk günlerde sizi serin tutacak sağlık ipuçlarıVitaminler, dengeli beslenme ve bol sıvı: Kışın sağlığınızı korumak ve soğuk algınlığı virüsleri ve benzerleri tarafından vurulmaktan kaçınmak için birkaç sağlık ipucunu dikkate alırsanız, her şeyi do...
Menopoz döneminde rahatladımBu çok zaman alan bir süreçtir - bir kadının hayatının bu evresinde hormonal değişiklikler meydana gelir. Seks hormonlarının konsantrasyonu ve vücut değişir. Ve her kadın bu dönemi farklı yaşar.
Spor salonu: yeni başlayanlar için ipuçlarıFitness antrenmanlarına başlamak için birçok neden vardır: düz bir karın, kas geliştirmek veya kalçanızdaki kıvrımlardan kurtulmak. Ancak yeni başlayanların çoğu, hedefe yönelik antrenman hakkında bil...
Korkuyla başa çıkmak - hayata karşı yeni tutumumuz mu?Olasılık düşük olsa bile, kurban olma korkumuz giderek artıyor: Bir araştırmaya katılanların neredeyse dörtte üçü bir saldırıya karşı paniklediklerini belirtmiştir. Korkuyla nasıl başa çıkabilirim - t...
Schuessler tuzlarının sırrı: Etki ve uygulamaMineraller vücudumuz için hayati önem taşır. Bunun nedeni hücrelerimizdeki biyokimyasal süreçleri kontrol etmeleridir. Oldenburglu doktor Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler 150 yıl önce "İnsanlar ancak ger...
Taze meyve suları: alışveriş yaparken bilmeniz gerekenlerÖzellikle soğuk mevsimlerde vitamin dengesini korumak için yeterli miktarda taze meyve suyu tüketmek önemlidir. Şerefe!
Bir daha asla üşümeyin: Cassia tarçını doğal olarak ısıtırGünler gittikçe kısalıyor, sıcaklıklar yavaş ama emin adımlarla donma noktasına yaklaşıyor - bu yıl geç gelen bir yaz olan sonbahar, yerini gözle görülür bir şekilde dondurucu soğuk bir kışa bırakıyor...
Aşırı terlemeye karşı ne yardımcı olur? En iyi ipuçları!Belirgin terlemenin arkasında birçok neden olabilir - sinirler veya ciddi hastalıklar. Etkilenen herkes kendine sorar: Terlemeye karşı ne yardımcı olur?
Neden kadınlar erkeklerden daha fazla üşüyor?Kadınlar ve erkekler bir ofisi paylaştıklarında, genellikle böyle olur: Güçlü cinsiyetin temsilcileri oda sıcaklığından memnunken, kadın cinsiyeti çoktan titremeye ve hırkalarına uzanmaya başlamıştır....
Yardım edin, açlık iştahı! Nedenleri, anlamı ve beslenme önerileriCanınız her an ve her yerde bir şeyler çekebilir. Ve sonra karşı koyamazsınız: Bir dilim kremalı pastaya ihtiyacınız vardır - ve buna hemen ihtiyacınız vardır. Ama aslında aşermeye ne sebep olur ve na...
Yoga ile daha iyi uyuyunSaat gece yarısını çoktan geçti - ve siz hala uyuyamıyorsunuz. Ya da sabahın erken saatlerinde tekrar uyanıyorsunuz... Uyku bozuklukları bedene ve ruha eziyet eder. Yoga ile fiziksel egzersizler, medi...
Vitamin ihtiyacımız - gerçekten ne kadar yüksek?Onları göremez veya tadamazsınız, ancak bağışıklık sistemimiz için gereklidirler. Vitaminler hücre, kemik ve diş yapımına yardımcı olur. Organizmamız ancak vitamin gereksinimlerimiz karşılandığında so...
Titreme programından kaçının: İçeride ve dışarıda sıcak bir palto için ipuçlarıKaloriferler yeniden tam güç çalışıyor ve polar nevresimler yeniden gardıroptan çıkarılıyor. Sonbahar sıcaklıkları soğuğun yavaş ama emin adımlarla vücudumuza ve yaşam ortamımıza girdiği anlamına geld...
Zencefilin gizli etkisi - gerçek bir mucize tedaviBirçok insan zencefili baharat olarak bilir ve sever. Egzotik, keskin aroması birçok yemeği güzelleştirir. Ve zencefilin etkisi inkar edilemez. İster soğuk algınlığı ister diğer rahatsızlıklar için ol...
Sağlıklı beslenme 40+ - Nasıl formda kalınırVücut yaşla birlikte değişir. Cilt ve kemikler için daha fazla vitamine ve daha az kaloriye ihtiyaç duyar. Bu diyetle 40 yaşından itibaren formda kalın:
Yoga ile tutkuyu uyandırınŞehvetli birliktelik, romantik saatler ve ateşli seks: Yoga tutkuyu açığa çıkarabilir - ve sadece kendi bedeninizde değil. Katharina Goßmann, kadim Hint sanatının aşk kapasitemizi nasıl geliştirdiğini...
Hayat kurtarabilir: şimdi grip aşısı olun!Gerçek viral grip (influenza) Almanya'da her yıl yüz binlerce insanı etkileyen ciddi bir hastalıktır. Zatürre veya miyokardit gibi komplikasyonlardan korkulur ve bunlar ciddi olabilir.
Daha iyi uyuyun: Bundan sonra çıplak uyumak için 6 iyi neden"Idee für mich" tarafından Emnid işbirliğiyle gerçekleştirilen temsili bir ankete göre,40 ila 49 yaş arasındaki gençlerinyaklaşık %35'i sabah uyuyakalmadıkları bir günü mutlu bir gün olarak değerlendi...
Sonunda daha iyi uyuyunYine dönüp durdunuz ve gözünüzü bile kırpmadınız mı? Neyse ki uykuya dalmak için harika ipuçları var! Bu videoda, Health Lounge 'dan ünlü bir uzman size sağlıklı uyku için değerli tavsiyeler veriyor.
Kanıtlanmış! Tai Chi akciğerlere iyi gelirAstım veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan herkes mutlaka tai chi'yi denemelidir. Kanadalı araştırmacılar, Uzak Doğu gölge boksunun durumunuzu çeşitli şekillerde iyileştirdiğini bulmuş...
