Entschleunigen statt beschleunigen: So werden Sie zum ZeitgewinnerSchnell, beeil dich, mach schon... Zeit bestimmt häufig unser Leben. Scheinbar unbemerkt machen wir daher oft viele Dinge gleichzeitig. Beim Telefonieren checken wir Mails oder schreiben die Einkaufsl...
Weihnachtsstress? Versuchen Sie`s mal mit Gemütlichkeit!Weihnachten steht vor der Tür - und damit beginnt die Jagd nach Geschenken, das Geschiebe durch überfüllte Geschäfte, der Termindruck zum Jahresende... So überkommt uns anstelle von Besinnlichkeit oft...
Mit dieser Frage finden Sie das Glück im AlltagIn Gesprächen bekommt man oft Leid geklagt. Es wird gemeckert und genörgelt. Und ehe wir uns versehen, lassen wir uns auf die Negativität ein und unsere Laune sinkt. Wie wäre es, stattdessen den Blick...
Laden Sie Ihren mentalen Akku wieder aufIm Laufe des Tages gibt es immer mal wieder Situationen, in denen wir einen Anschub brauchen. Wir fühlen uns erschöpft und demotiviert, was mangelndes Vertrauen in unser eigenes Können nach sich ziehe...
Entscheiden Sie sich zum GlücklichseinAuf einer Skala von eins bis zehn, wie glücklich haben Sie entschieden heute zu sein? Die Frage klingt ungewöhnlich. Doch die Entscheidung zum Glücklich sein treffen wir tatsächlich selbst, weiß unser...
Tanken Sie Licht und sagen Sie dem Herbstblues adeDer Herbst ist da, mit Wind, Regen und kühlen Temperaturen. Die Tage werden kürzer, der Himmel zeigt sich meist trüb und neblig. Das triste Grau schlägt aufs Gemüt, wir fühlen uns oft müde, lust- und ...
Glückstipp: Wagen Sie GelassenheitUnentwegt streben wir danach, perfekt zu sein. Wollen es allen recht machen, immer funktionieren, sind permanent erreichbar. Dadurch setzen wir uns selbst unter Druck, meint unsere Glücksexpertin Dr. ...
Dankbarsein macht glücklichIm Alltagstrott geraten Dankbarkeit und Wertschätzung allzu schnell in Vergessenheit. Dabei ist so etwas scheinbar Profanes wie dankbar zu sein, ein wahres Geschenk, das wir uns selbst machen können, ...
Glückstipp: So gesund ist lachen für unsDiese Medizin ist kostenlos und frei von Nebenwirkungen: Lachen ist nachweislich gesund. Erlauben Sie sich also, fröhlich zu sein, rät unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz.
Essen Sie das Eis, bevor es schmilztViel zu häufig verfangen wir uns gedanklich. Grübeln über Vergangenes oder befinden uns gedanklich schon in der Zukunft. Dieser Gedankenstrudel raubt uns nicht nur Energie. Wir verpassen den gegenwärt...
Geben gibt: Gutes tun macht glücklichWann haben Sie das letzte Mal einem anderen Menschen einen Gefallen getan? Einfach so? Den Blick ganz bewusst von uns auf andere zu richten tut gut, rät unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz. Denn we...
Heißen Sie das Glück willkommen und lassen Sie es hereinAm 20. März ist nicht nur Frühlingsanfang, wir feiern auch noch den internationalen Tag des Glücks! Wie wir von nun an jeden einzelnen Tag unser Glück genießen, weiß unsere Expertin Dr. Sandra Boltz u...
So machen Sie diesen Tag zu einem einzigartigenWenn nichts Besonderes passiert und wir nichts Auffälliges sehen oder hören, merken wir uns auch nichts. Ein Tag ist wie der andere. Oft liegt das allerdings daran, dass wir die kleinen und großen Bes...
Gute Vorsätze: So halten wir sie endlich einEndlich (wieder) regelmäßig Sport treiben, überschüssige Pfunde verlieren, mit dem Rauchen aufhören, bewusster leben — derlei oder ähnlich gute Vorsätze dürften wir wohl alle schon einmal zum Jahresen...
Werden Sie sich Ihrer wahren Geschenke bewusstDie Weihnachtsfeiertage sollten eigentlich Gelegenheit zur Ruhe und Besinnung bieten. Allerdings nehmen wir uns gerade dafür häufig keine Zeit, meint unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz und rät, wi...
Schicken Sie den inneren Kritiker in den UrlaubKennen Sie diesen inneren Nörgler, der uns andauernd weismachen will, was wir können und was nicht? Der einem durch „geht nicht, schaff’ ich nicht“ allen Mut nimmt und so mit Erfolg die Saat für Selbs...
Bewusster leben: Seien Sie ein SchatzsucherViele schöne Dinge um uns herum nehmen wir gar nicht wahr, vor lauter Machen und Tun, verrät unsere Glücksexpertin Sandra Boltz. Selbst beim Gehen schauen wir so manches Mal auf unser Handy oder hänge...
Reden Sie gut mit sich selbstWir denken jeden Tag ungefähr 50.000 Gedanken. Diese täglichen Selbstgespräche laufen allerdings meist unbeachtet ab. Wir sollten bewusster darauf achten, was uns so alles durch den Kopf geht, und das...
Die Achtsamkeits-Challenge Tag 7: Die Reflexion der WocheDie Achtsamkeits-Challenge führt Sie zu einem ausgewogeneren, glücklicheren Ich. Ganz im Moment sein und das Leben spüren – das ist das wahre Glück. Der Weg dahin heißt Achtsamkeit. Machen Sie mit bei...
Die Achtsamkeits-Challenge Tag 6: Erleben Sie mit allen SinnenDie Achtsamkeits-Challenge führt Sie zu einem ausgewogeneren, glücklicheren Ich. Ganz im Moment sein und das Leben spüren – das ist das wahre Glück. Der Weg dahin heißt Achtsamkeit. Machen Sie mit bei...
