Kalp yetmezliği: nedenleri, belirtileri ve tedavisiKalp yetmezliğinin belirtileri ilk başta zararsız gibi görünse de maalesef hastalık öyle değildir. Kalp kası artık kanı vücuda tam olarak pompalayamaz - hücreler artık yeterli oksijenle beslenemez. İş...
Menopoz sırasında sıcak basması: Bu yardımcı olur!Vücut ısısı saniyeler içinde yükselir ve rahatsız edici bir sıcaklık vücudun üst kısmına, boyuna ve yüze yayılır - sıcak basması başlar. Sıcak basması, 45 yaş ve üzeri kadınlar için menopozun en yaygı...
Her şey sütün içinde: Sağlıklı mı değil mi?Uzun bir süre boyunca sağlıklı gıdanın özüydü. Ancak birçok insan artık sütün zararlı olduğuna inanıyor. Bunun neden doğru olmadığını açıklıyoruz.
Yürüyerek kilo verin: İyi hissettiren bir vücuda giden nazik yolSpor salonuna gitmek istemiyor ve az bir çabayla formda kalmak mı istiyorsunuz? Her yürüyüş sizi zayıflatır diye bir söz vardır. Ve bunu tam anlamıyla kabul edebilirsiniz. Düzenli yürüyüş tek başına u...
Doğru pelvik taban eğitimiNe yazık ki birçok kadın pelvik tabanının önemini ancak sorun yaratmaya başladığında fark ediyor. Bunun ilk etapta gerçekleşmesini önlemek için, başarılı pelvik taban eğitimi için en önemli bilgileri ...
Sertleşmiş kaslar: Bilmeniz gereken 4 tedaviOfiste yorucu bir gün geçirdiniz - sırtınız ağrıyor, boynunuz taş gibi sert ve omuzlarınız zar zor hareket ediyor. Sertleşmiş kaslar neredeyse hepimiz için zaman zaman bir sorundur. Zorlanma hafifledi...
Doğru nefes almanın önemi ve nasıl yapılacağıHepimiz bunu otomatik olarak yaparız ve çoğumuz otomatik olarak yanlış yaparız: nefes almak. Akciğer uzmanları çok sığ ve çok telaşlı diyor. Çok sığ nefes alırsanız, yeterince oksijen (O2) alamazsınız...
Şişkinliğe karşı ne yardımcı olur?Hemen hemen herkes zaman zaman bundan muzdarip olur ve bu kötü bir şey değildir: şişkinlik. Kalın bağırsaktaki bakteriler yoğun havaya neden olur - çünkü bazı gıdaların sindirimi sırasında gazlar üret...
Bel fıtığı: nedenleri ve tedavisiSırtınızda keskin ağrı, uyuşma veya karıncalanma mı var? Genellikle kas gerginliği olarak geçiştirilen bu durumun disk kayması olduğu ortaya çıkar. Burada size nedenlerini ve tedavi seçeneklerini göst...
Daha uzun yaşam formülü: Kendinizi düşünün!Biz kadınların çok işi var: iş, aile, ev. Ancak kendimizle yeterince ilgilenmiyoruz. Bunun değişmesi gerekiyor: ABD'de yeni trend "öz bakım". ABD'de yapılan araştırmalara göre, kendilerini daha sık dü...
Eğlenceli yardım: demans hastaları için aktivite neden önemlidir?Aileyle birlikte oynamak ve şarkı söylemek sadece çocuklar için eğlenceli değildir. Demans hastaları için de olumlu aktivitelerdir. Bunun nedeni, sevdiklerinin yanlarında olması ve aynı zamanda meşgul...
Alkali beslenme: arkasında ne var ve nasıl çalışıyorNeyse ki, sağlıklı ve dengeli beslenme birçok insan için giderek daha önemli hale geliyor. Bu bağlamda alkali beslenme ve vücudun asitlenmesi gibi terimler sıklıkla kullanılmaktadır. Bunun ne anlama g...
Çevrimiçi oyun: eğlencelidir. Beyni güçlendirir (muhtemelen)Çevrimiçi oyunlar her zaman tartışmalı tartışmaları tetikler. Bazıları onları şeytanın oyuncağı olarak görürken, diğerleri onları sever ve zamanlarının çoğunu onlarla geçirir. Eğer bu konuda henüz bir...
Kan basıncını düşürmek: YapabileceklerinizAlmanların neredeyse yarısı yüksek tansiyondan etkilenmektedir. Özellikle yaşlı insanlar risk altındadır. Yüksek tansiyon mutlaka belirtilere neden olmaz ve genellikle uzun süre fark edilmez. Bununla ...
5 adımda evde yogaEvde düzenli olarak yoga mı yapıyorsunuz? Vakti olmayanlar, yakınlarda yoga stüdyosu bulamayanlar veya bireysel olarak pratik yapmak isteyenler için mükemmeldir. Ayrıca para tasarrufu da sağlar. Peki ...
Evde yoga yapmak için 3 ipucuYoga, beden ve ruhu yeniden uyum içine sokabilen felsefi bir öğretidir. Egzersizler vücutta kalbi güçlendiren, sindirimi uyaran ve zihni sakinleştiren süreçleri harekete geçirir. Ve düşündüğünüzden da...
Evde yoga seansınız için motivasyon ipuçlarıİlk başta kulağa umut verici geliyor: evde yoga. Ne zaman istersen ve nasıl istersen. Ancak meselenin özü de bu: bazen rahat yatak, bazen yeni "Girls" sezonu, bazen de e-postaların beklediği bilgisaya...
Birbirine bağlayan bir yoga yolculuğu29 Eylül - 6 Ekim 2018 tarihleri arasında Avrupa'nın en büyük yoga inzivası dördüncü kez muhteşem güneşli Korfu adasında gerçekleşecek. Günlük hayata sırtınızı dönmek ve kendinizi yeniden keşfetmek is...
Yoga ile yaz zindeliğiYoga sadece egzersiz değildir, aynı zamanda isteklerinizi düzenlemenize, ihtiyaçlarınızın daha fazla farkına varmanıza ve vücudunuzu detoksifiye etmenize yardımcı olur. Yoganın hayalinizdeki vücuda gi...
İyi hissettiren bir vücuda giden dikkatli yolKişisel yaz güneşi figürünüze doğru yola çıkmanın zamanı geldi. Ve bu düşündüğünüzden daha kolay olabilir: yoga ve sağlıklı bir bağırsakla!
