Schlafstörung: Ursachen und HilfeMorgens voller Tatendrang aus dem Bett hüpfen? Für immer mehr Menschen bleibt das ein Traum. Bei vielen ist die innere Uhr aus dem Gleichgewicht geraten, die Folge sind u.a. Schlafstörungen. Dank neue...
Gut schlafen bei HitzeSie wälzen sich im Schlaf hin und her und sind morgens wie gerädert? Viele Menschen schlafen bei Hitze nicht gut, und zwar jeder Dritte nach einer Umfrage der Techniker Krankenkasse. Lesen Sie, was Si...
Schlaf-Yoga: Kann das funktionieren?Anders als beim üblichen Yoga lässt man sich beim Schlaf-Yoga ganz fallen und relaxt deshalb total: Das Körpergewicht wird durch Kissen oder Decken vollständig abgefangen. Muskeln, innere Organe und d...
5 Risikofaktoren für DiabetesAlarmierend: Immer mehr Deutsche erkranken an Diabetes Typ 2, darunter auch immer mehr jüngere Menschen ab 40. Schätzungsweise 1.000 Neuerkrankungen sind es täglich. Dabei sind die Risikofaktoren ...
Was hilft gegen Schnarchen?Jahrelang haben wir es ertragen, dass unsere bessere Hälfte nachts ganze Wälder platt macht und oft sind wir resigniert aufs Sofa umgezogen. Nun das: Leicht vorwurfsvoll kommt morgens von der anderen ...
Hallo wach: Das Beauty-Programm für morgensEs gibt so Tage, da kommt man einfach nur schwer aus dem Bett. Mit diesen Fitness- und Pflege-Tipps für das morgendliche Beauty-Programm fällt das sofort leichter: Ohne Stress fängt der Tag so viel be...
Nichts ist wertvoller als der SchönheitsschlafUnser Bett ist ein absoluter Wohlfühl-Ort. Mit kleinen Tricks und den neuesten Trend-Pflegeprodukten kann daraus im Nu auch eine ganz persönliche Beauty-Oase für den wichtigen Schönheitsschlaf werden.
Wie viel Schlaf ist gesund?Wie viel Schlaf ist gesund? Bisher gingen Wissenschaftler davon aus, dass die meisten Menschen sechs Stunden nächtliche Erholung brauchen, einige aber auch gut mit weniger auskommen. Studien zeig...
Nachtschweiß: Ursachen, Symptome und was hilftDas Bettzeug verheddert, das Laken feucht und der Schlafanzug klatschnass – nachts schweißgebadet aufzuwachen, das passiert uns allen mal. Manche erleben sogar eine Phase, die Wochen andauern kann. Ab...
Wertvolle Einschlaftipps für eine erholsame Nachtruhe0:00 Uhr, 1:00 Uhr, 2:00 Uhr: Kommt Ihnen der wiederholte Blick auf die Uhr bekannt vor? Sie können einfach nicht einschlafen, egal, wie sehr Sie es sich wünschen und wie oft Sie schon versucht haben,...
Welche Bettdecke ist perfekt für mich?Zum Frühlingsbeginn machen wir gründlich sauber, misten aus – und verbannen oft auch dicke Decken und Kissen in die Abstellkammer. Aber welche Bettdecke ist dann richtig? Je nach Schlaftyp sind bestim...
Wechseljahre: Was tun bei Schlafstörungen?Eines der quälendsten Symptome während der Wechseljahre: Ein- und Durchschlafstörungen. Daher fragen wir uns: Was tun bei Schlafstörungen? Müdigkeit in den Wechseljahren ist für viele Frauen ein große...
Lavendel: Heilkraft aus der NaturSchon die alten Ägypter nutzten die desinfizierende Wirkung des Lavendels für religiöse Zeremonien, und sie rieben ihre Verstorbenen mit Lavendelöl ein, um sie zu konservieren. Von Ägypten aus gelangt...
Wie künstliches Licht auf uns wirktWohnungsbeleuchtung, Straßenlaternen oder Smartphone-Display – tagtäglich sind wir künstlichem Licht ausgesetzt. Personen wie Schichtarbeiter oder Patienten auf Intensivstationen sogar in besonderem M...
Was hilft gegen Tränensäcke und Augenringe?Die Schatten unter den Augen lassen uns müde aussehen - und sind oft ein Zeichen dafür, dass wir unserem Körper zu viel zugemutet haben. Aber was hilft gegen Tränensäcke und Augenringe?
Endlich erholsam schlafen: Welches Kissen ist das richtige für mich?Nichts ist wichtiger für einen guten und erholsamen Schlaf als das passende Kopfkissen. Aber welches Kissen ist für mich das richtige? Experten wissen schon lange, dass nicht jedes Kissen für jeden ge...
Schlank im Schlaf: Einfache Regeln, große ErfolgeHormone steuern unser Leben. Sie entscheiden, ob wir uns gut fühlen oder nicht, ob wir glücklich sind – und ob wir zu- oder abnehmen. Das hat der deutsche Ernährungsmediziner Dr. Pape schon vor einige...
15 Tipps für guten Schlaf in heißen SommernächtenMan wälzt sich hin und her, zählt Tausende von Schafen und tut trotzdem kein Auge zu vor Hitze — manche Sommernächte machen uns ganz schön zu schaffen. Schluss damit, ab heute bleiben Sie ganz cool un...
Ursachen fürs Schnarchen: Was ist eine Schlafapnoe?Rund 25 Jahre seines Lebens verbringt der Mensch mit Schlafen. Und das muss auch so sein, denn im Schlaf erholt sich der Körper, der Tag wird verarbeitet, Gelerntes wird gespeichert. Aber manchmal kla...
Hilfe bei Schlafstörungen: Die große Schlaf-SprechstundeEr ist dem Sprichwort nach die beste Medizin. Gibt’s Probleme, leidet schnell der ganze Körper. Wir klären die wichtigsten Fragen rund um das Thema Schlafprobleme und leisten erste Hilfe bei Schlafstö...
