Tabata-Training: Fit in 4 MinutenSport im Turbotempo! Seinen Namen verdankt das neue Tabata-Workout seinem Erfinder, dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata aus Tokio. Das Besondere daran: Eine Einheit dauert nur vier Minut...
Was ist das Fatigue-Syndrom?Fatigue ist französisch und bedeutet so viel wie „müde“ oder „erschöpft“. Und das steckt auch hinter dem Fatigue-Syndrom: Die Betroffenen sind extrem erschöpft und antriebslos. Viel Schlaf und Ruhe än...
6 Alarmsignale des Körpers, die Sie kennen müssenKleine körperliche Beschwerden, die einen durch den Alltag begleiten, kennt jeder. Häufig verschwinden sie so schnell wieder, wie sie gekommen sind. Tauchen sie immer wieder auf, möchte uns der Körper...
Lauftipps #3: Der perfekte LaufstilDer Frühling steht unmittelbar bevor. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen zu beginnen. Denn ob frühmorgens, mittags oder abends — Joggen gilt als eines der effektivsten Trainings...
Schmerzfrei in 5 Minuten: 7 schnelle Tipps gegen SchmerzenAus heiterem Himmel ist er da, der Schmerz. Plötzlich sticht es im Kopf, im Nacken zieht es unangenehm, oder ein Zahn schmerzt fürchterlich. Was Sie sofort dagegen tun können:
Ernährungsplan für Vielsitzer: 7 ideale LebensmittelDer Bürojob und das viele Sitzen gehören untrennbar zusammen – zum Leidwesen vieler Angestellter. Denn die vielen Stunden, die man vor dem Schreibtisch sitzt, haben nachweislich Auswirkungen auf die F...
Lauftipps #2: Wussten Sie schon?Der Frühling steht unmittelbar bevor. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen zu beginnen. Denn ob frühmorgens, mittags oder abends — Joggen gilt als eines der effektivsten Trainings...
Gesundheit und Bewegung: 6 Gründe für einen SpaziergangDie einfachste Art, Gesundheit und Bewegung zu verbinden: einfach einen Fuß vor den anderen setzen und draußen eine Runde drehen. Wir verraten wir Ihnen 6 Gründe, mal wieder einen schönen, ausgie...
Was ist das Gekröse? Organ neu entdeckt!Bekannt ist es schon seit Langem. Jetzt wollen irische Forscher das Gewebe im Bauchraum, das Darm und Körper verbindet, das sogenannte „Gekröse“ zu einem neuen Organ erklären.
So nutzen wir unsere innere Uhr: Für alles gibt’s den richtigen MomentFür alles gibt es den richtigen Zeitpunkt am Tag. Viele Studien haben ergeben, dass es fürs Impfen oder Joggen gute und schlechte Tageszeiten gibt, gesteuert von unserer inneren Uhr. Chronobiologie ne...
Ätherische Öle: 6 Pflanzen mit heilender WirkungDie Kraft der ätherischen Öle ist nicht zu unterschätzen. So haben viele Pflanzen eine heilende Wirkung und sind - richtig dosiert - eine gute Ergänzung zur Schulmedizin. Ob bei Krämpfen, Schmerzen od...
Grapefruit & Medikamente: Wie die Zitrusfrucht die Wirkung beeinflusstDie Grapefruit hat Einfluss auf die Wirkung vieler Arzneimittel, darunter Antidepressiva, Immunsuppressiva, Allergiemittel, Blutdrucksenker, Antibiotika, Schmerzmittel und der Antibabypille. Ärzte war...
Regeln für die Regel: Fehler, die wir vermeiden könnenJede Frau hat sie, und jede Frau geht auf ihre Weise mit der Periode um. Schon Kleinigkeiten können aber die „Tage“ angenehmer machen. Wir haben fünf Tipps zusammengetragen, die Ihre Regel etwas erträ...
Hypochondrie: Die permanente Angst vor KrankheitenSie hat sich und ihre Umwelt völlig verrückt gemacht: Elena (46) hatte panische Angst davor, körperlich nicht gesund zu sein und bald sterben zu müssen. Wie 0,05 Prozent der Deutschen litt auch die Se...
Alzheimer frühzeitig erkennen: Neueste ForschungsergebnisseÄrzten vom Institut für Schlaganfall- und Demenzforschung in München haben bestimmte Signale ermittelt, die bis zu sieben Jahre vorher anzeigen, dass ein Patient an Alzheimer erkranken wird.
Power am Morgen: Der Energie-Smoothie für einen bewussten Start in den TagNa, heute schon gefrühstückt? Wir haben das ultimative Smoothie Rezept, das gesund, fit und schlank macht! Die Kombination aus Proteinen, Vitaminen und Fetten ist hier unschlagbar und garantiert einen...
Wasser ist so gesund – Tipps zur vergessenen MedizinZum heutigen „Weltwassertag" verraten wir Ihnen, was das Wundermittel so alles kann, denn Wasser ist nicht nur zum Waschen da, sondern vor allem ein 1a-Energiespender, Fitmacher und ein preiswertes Ge...
Fruchtsäfte im Check: Ist Saft wirklich gesund?Er schmeckt lecker und frisch. Damit kann man doch eigentlich nichts falsch machen, oder? Jein. Saft ist nicht gleich Saft. Und nicht jeder Saft ist auch gesund. Darauf sollen Sie achten.
Yoga für den Rücken: Diese Übungen geben RückhaltYoga steigert das Wohlbefinden von Körper und Geist. Durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Meditation und bestimmte Bewegungsabläufe kommt die Seele wieder in ihr Gleichgewicht, der Körper tankt K...
Yoga-Kleidung: Das könnte Yoginis so passenYoga verhilft zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Fitness. Damit sich Yogatreibende voll auf die körperlichen und meditativen Übungen sowie ihre Atmung konzentrieren können, muss die Yoga-Kleidung p...
