Abnehmen durch Gehen: Der sanfte Weg zur Wohlfühl-FigurSie haben keine Lust, sich in Fitness-Studios zu quälen und wollen mit wenig Aufwand in Form bleiben? Ein Sprichwort sagt, jeder Gang macht schlank. Und das können Sie ruhig wörtlich nehmen. Allein ...
Das richtige BeckenbodentrainingLeider bemerken viele Frauen die Wichtigkeit ihres Beckenbodens erst, wenn er Probleme bereitet. Damit es gar nicht erst so weit kommt, haben wir für Sie die wichtigsten Informationen und hilfreiche Ü...
Wie wichtig richtig atmen ist und wie es gehtWir alle machen es automatisch, und die meisten von uns machen es automatisch falsch: atmen. Zu flach und zu hektisch, sagen die Lungen-Experten. Wer zu flach atmet, bekommt nicht genug Sauerstoff (O2...
Die Länger-leben-Formel: Denken Sie an sich!Wir Frauen haben eine ganze Menge auf dem Zettel: Job, Familie, Haushalt. Nur um uns selber kümmern wir uns zu wenig. Das muss anders werden: „Selfcare“ heißt der neue Trend aus den USA. Wer öfter an ...
Online Gaming: macht Spaß. Stärkt das Hirn (wahrscheinlich)Onlinegaming löst immer wieder kontroverse Diskussionen aus. Während die einen sie für eine Art Teufelszeug halten, lieben die anderen sie und verbringen einen Großteil der Zeit mit ihnen. Hat man sic...
Blutdruck senken: Das können Sie tunFast die Hälfte der Deutschen sind von Bluthochdruck betroffen. Insbesondere ältere Menschen sind gefährdet. Ein erhöhter Blutdruck ruft nicht zwingend Beschwerden hervor und bleibt oftmals lange unen...
Geschnitten, verbrannt, gekratzt? Schnelle Hilfe bei VerletzungenBeim Werkeln im Garten, beim Sport oder Kochen passiert es schnell mal: Wir ritzen unsere Haut auf, ziehen uns eine Schnitt- oder Schürfwunde zu. Schnelle Hilfe bei Verletzungen ist gefragt, um jetzt ...
Was hilft bei Inkontinenz? Neue TherapieansätzeNiesen, Husten, herzhaft lachen – all das trauen sich Frauen mit einer Blasenschwäche kaum noch, denn dabei verlieren sie ungewollt das eine oder andere Tröpfchen Urin. In der Medizin unterscheidet ma...
Heilen mit Hanf: Die Pflanze mit den SuperkräftenDie Zeiten, in denen Hanf (lat. Cannabis) ausschließlich ein schmuddeliges Kiffer-Image anhaftete, sind endgültig vorbei. Seit März letzten Jahres dürfen deutsche Ärzte Medizinal-Hanf wieder verordnen...
JodmangelJod ist wichtig, damit unsere Schilddrüse funktioniert und Hormone bildet. Schilddrüsenhormone sind essenziell für unseren Körper – sie sind beispielsweise für unsere Fruchtbarkeit wichtig, aber auch ...
Scheidenpilz behandelnJucken, Ausfluss – fast jede Frau hat schon einmal mit Scheidenpilz zu tun gehabt und trotzdem ist der Gang zum Frauenarzt peinlich. Woher hat man den Pilz, hat man sich gar irgendwo angesteckt? ...
Sport im Alltag: Tipps und Übungen von Heike DrechslerZwischen Beruf, sozialen Kontakten und Freizeitstress kommt regelmäßige Bewegung häufig zu kurz. Dabei ist es gerade, wenn wir viel sitzen, wichtig, einen Ausgleich für Körper und Geist zu haben. Das ...
Vitamin D: So gefährlich ist ein Vitamin-D-MangelSonne ist schädlich – das wird uns seid Jahren eingebläut. Wer hätte gedacht, dass nach all den Negativ-Meldungen auf dem Gesundheitssektor eine Lanze für sie gebrochen wird? Es geht um das ...
Tut so gut: Einmal professionelle Massage, bitte!Es gibt wohl kaum eine angenehmere Art, um zu relaxen, als eine professionelle Massage. Auf der Liege entspannen, während der Physiotherapeut mit sanftem Händedruck unsere Muskeln lockert. Eine Körper...
Übung mit Knackpo-Garantie: KniebeugenWir trainieren schon mal für die Bikinifigur: So werden Po und Beine schnell superstraff!
Glückstipp: So gesund ist lachen für unsDiese Medizin ist kostenlos und frei von Nebenwirkungen: Lachen ist nachweislich gesund. Erlauben Sie sich also, fröhlich zu sein, rät unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz.
Eigenblutbehandlung: Warum uns die heilende Therapie so gut tutDie Eigenblutbehandlung ist eine so genannte Reiz- und Regulationstherapie. Sie regt die Selbstheilungskräfte an und stimuliert das Abwehrsystem. Erste Experimente in der Eigenbluttherapie wurden 1874...
Warum Yoga so gut beim Entgiften hilftUnser Körper ist täglich vielen toxischen Einflüssen ausgesetzt – von Umweltgiften über industriell hergestellte Lebensmittel bis zum Dauerstress des modernen Lebens. Wenn die Basen-Säure-Balance im K...
7 Tipps für ein langes LebenSeit jeher träumen Menschen von einem langen Leben. Putzmunter ein stolzes Alter zu erreichen, das ist schon lange keine reine Fantasie mehr, was wir unter anderem dem medizinischen Fortschritt zu ver...
Fit mit 50: Das Gesund-Geheimnis für unser bestes AlterRegelmäßige Bewegung fordert den Körper und den Geist und bringt sie in Schwung. Denn ob man gesund und leistungsfähig älter wird, liegt nur zu 40 Prozent an den Genen – die übrigen 60 Prozent haben w...
